Selasa, 19 Mei 2015

Persiapan batin untuk proses persalinan

Proses persalinan merupakan pengalaman mental yang luar biasa dan tidak
mungkin dilupakan atau terlupakan. Ini
terbukti ketika Anda coba bertanya
kepada ibu Anda bahkan Nenek Anda
tentang sejarah atau kisah persalinan
mereka. Mereka akan dengan detail
mampu menceritakan dan
menggambarkan tentang pengalaman
melahirkannya. Apalagi ketika mereka
mengalami trauma atau mengalami
sesuatu yang sangat berkesan baik
dalam konteks positif maupun negatif.
Sehingg seringkali saat Anda bertanya
tentang kisah persalinan mereka justru
Anda akan mendapatkan wejangan-
wejangan khusus dari mereka berkaitan
dengan proses tersebut.
Untuk itulah maka sangat penting bagi
anda untuk mempersiapkan mental dan
spiritual untuk menghadapi proses
persalinan nanti. Ada beberapa sikap
dasar yang harus Anda miliki sebagai
calon ibu.
1. Pikiran Awal/pemula (Beginner’s
Mind)
Dari semua aspek dalam proses
persalinan yang terjadi pada setiap
orang, pengalaman persalinan Anda
adalah milik Anda sendiri yang mana
pengalaman persalinan Anda tentu saja
berbeda dengan pengalaman persalinan
ibu yang lain. Bahkan pengalaman
persalinan Anda yang pertama tidak
akan sama dengan pengalaman
persalinan Anda yang kedua atau
seterusnya. Dan pengalaman persalinan
tersebut bisa saja berbeda dengan apa
yang Anda baca, Anda lihat di TV
maupun video. Persalinan Anda adalah
unik. Jadi pemikiran inilah yang harus
mengawali dan menjadi dasar dalam
pikiran dan hati Anda. Sehingga jangan
sampai anda mengandalkan rumus
“KATANYA”, yaitu katanya si A
begini......, lalu katanya si B begitu....
dan seterusnya. Ingat Anda harus
mengingat bahwa persalinan setiap
manusia itu berbeda karena manusia itu
unik.
Pikiran Awal/pemula (Beginner’s Mind)
hampir sama dengan pikiran tidak tahu
atau “don’t know mind”. Kita tahu
bahwa selama proses kehamilan
terkadang kita menemui beberapa
kejadian yang tidak di harapkan.
Contohnya ketika Anda melakukan test
laboratorium ditemukan bahwa Anda
menderita anemia atau sesuatu yang
lebih serius misalnya mengidap virus CMV
(Cytomegalovirus). Atau mungkin tiba-
tiba di umur kehamilan 32 minggu posisi
janin Anda menjadi sungsang, dimana
hal ini memungkinkan sebuah jawaban
yang tidak diharapkan ketika muncul
pertanyaan bagaimana cara bayi Anda
dilahirkan nanti. Seringkali kejutan demi
kejutan terjadi pada saat proses
persalinan dan kejutan tersebut
terkadang tidak dapat Anda hindari,
contohnya jika tiba-tiba selaput ketuban
Anda pecah dan Anda mengalami
Ketuban Pecah Dini, atau kejutan yang
Anda alami saat tiba-tiba Anda merasa
ingin mengejan padahal belum
pembukaan lengkap
Pikiran awal atau beginner mind
membuat kita lebih siap menghadapi
segala kemungkinan yang bisa saja
terjadi dalam persalinan nanti, dimana
dalam pikiran ini kita dapat menyadari
harapan dan harapan kita akan proses
persalinan tanpa harus terpaku kaku
dengan harapan-harapan tersebut,
apalagi terobsesi. Dalam arti bahwa
ketika Anda sudah mempersiapkan
segalanya dengan sebaik-baiknya maka
saat persalinan adalah waktunya untuk
pasrah, ikhlas dan tenang.
2. Tidak menghakimi (Non-Judging)
“Pasti bakalan terasa sakit sekali!”
“Sepertinya aku tidak bakalan kuat
menahan rasa sakit yang katanya orang
benar-benar luarbiasa!”
“Aku terlalu gemuk, pasti aku kesulitan
saat melahirkan nanti”
Apa yang kita pikirkan seringkali
merupakan reaksi dari pengalaman hidup
kita yang lalu. Kita bisa saja dengan
mudah dan cepat menghakimi atau
menilai sesuatu apakah itu sebagai hal
yang baik atau buruk ketika kita
menemukan bahwa itu menyenangkan
atau menyakitkan. Dan beberapa kalimat
di atas adalah kalimat-kalimat penilaian
dan penghakiman terhadap diri sendiri
yang seringkali ada di dalam pikiran dan
hari Anda.
Ketika pemikiran tentang penghakiman
atau penilaian tersebut terus ada dalam
hati dan pikiran Anda, maka hal ini akan
sangat berdampak hingga proses post
partum (paska melahirkan) nanti, dimana
ini justru membuat Anda berpotensial
menderita depresi post partum. Karena
dengan adanya pemikian tersebut bisa
saja Anda selalu menyalahkan diri Anda
atas beberapa kejadian yang mungkin
saja tidak mengenakkan dan
menyakitnyan yang Anda alami.
Bunda Fathya adalah seorang ibu yang
mempunyai masalah berat badan
berlebihan sejak sebelum dia hamil.
Ketika dia melakukan pemeriksaan
kehamilan di Bidan Kita, sejak awal dia
sangat khawatir dengan kondisinya
karena menyadari bahwa badannya
besar dia menilai bahwa dia tidak
bakalan bisa melahirkan secara normal
alami, karena tubuhnya yang besar
tersebut bisa saja membuat kesulitan
demi kesulitan terjadi saat proses
persalinan. Saat itu saya sangat maklum
dengan apa yang dirasakan bunda
Fathya. Karena memang berat badannya
hampir mencapai 95 kg di usia kehamilan
20 minggu. Namun saat itu bunda Fathya
saya ajak untuk mengikuti kelas
persiapan persalinan dengan program
balance gentle birth di klinik Bidan Kita.
Selain belajar untuk lebih tenang dan
optimis, bunda Fathya juga saya
motivasi untuk rajin melakukan prenatal
yoga. Sehingga tulang belakang dan
kakinya kuat serta pinggulnya lebih
lebar. Ketika berada di kelas prenatal
yoga untuk pertama kalinya, memang
bunda Fathya lumayan minder karena
tubuhnya yang paling besar diantara ibu
yang lain dan gerakannya paling kaku
dan sulit di banding ibu yang lain.
Namun saat itu semua ibu-ibu dan saya
menyemangati bunda Fathya sehingga
muncul dalam pikirannya bahwa dia lebih
percaya diri, dan menganggap bahwa
kondisi tubuhnya ini adalah sebuah
kesempatan dan peluang serta
tantangan untuk berlatih lagi dan lagi.
Hingga akhirnya bunda Fathya bisa
melahirkan dengan normal dan lancar
padahal berat badan bayinya cukup
besar.
Nah untuk itu, ketika Anda hamil, jangan
pernah menghakimi diri sendiri dan
seolah-olah memberikan sugesti negatif
kepada diri sendiri dengan menilai dan
menghakimi.
3. Sabar (Patience)
Sabar adalah modal utama dalam proses
kehamilan dan dan persalinan. Dan
melalui proses ini jugalah saya belajar
banyak tentang arti kesabaran.
Sabar adalah ketika Anda harus
menunggu tanda-tanda persalinan
datang padahal hari perkiraan lahir
sudah terlewati dan semua orang sudah
menayakan kepada Anda tentang kapan
Anda melahirkan.
Sabar adalah ketika Anda harus
menunggu selama 40 minggu bahkan
lebih untuk bertemu dengan buah hati
Anda
Sabar adalah ketika pembukaan berjalan
begitu lambat dan terasa tidak nyaman
Sabar adalah ketika Anda merasakan
kontraksi demi kontraksi yang tak
kunjung usai.
Ya sabar, sabar dan sabar adalah hal
pokok yang harus dimiliki seorang calon
ibu, calon bapak juga oleh bidan maupun
dokter. Saya seringkali menggambarkan
bahwa sabar adalah ketika saya harus
mengawasi, mengobservasi dan
menunggu. Dimana saya harus bersabar
untuk tidak melakukan intervensi yang
tidak perlu ketika pembukaan klien tidak
sesuai dengan teori yang ada. Dimana
saya harus bersabar untuk tidak
memberikan induksi ketika hari perkiraan
lahir sudah terlampaui.
Dan saya selalu mengatakan kepada
klien saya bahwa sabar adalah pelajaran
yang di dapat dalam proses persalinan,
karena jika Anda tidak sabar,
bagaimana dengan pola pengasuhan
kelak, karena ketika Anda sudah
memasuki fase pengasuhan anak, sabar
adalah modal utama untuk menjadi
orangtua yang baik.
Kesabaran memang sederhana tetapi
tidak mudah. di budaya Jawa, nenek
kami selalu mengatakan bahwa “kabeh
bayi bakalan metu nek uwis sangate”
artinya adalah bayi akan lahir ketika
sudah tiba saatnya. Saatnya siapa? Ya
saatnya dia sudah diap untuk di lahirkan
dan Tuhan sudah menghendaki bayi itu
untuk dilahirkan. Bukan kehendak
manusia tetapi kehendak Sang Kuasa.
bagi saya filosofi dalam budaya Jawa ini
sangat dalam artinya. Seringkali dalam
kenyataan hidup ini calon orangtua
bahkan para provider tidak sabar untuk
menanti “sangate/saat-nya” tersebut.
Sehingga seringkali akibat rasa tidak
sabaran inilah maka muncul rasa takut,
muncul rasa khawatir, muncul rasa tidak
percaya kepada tubuh dan bayi, dan
akibatnya berbagai intervensi yang
sebenarnya tidak perlu di lakukan.
Dimana satu intervensi akan
menimbulkan munculnya intervensi
berikutnya dan berikutnya lagi.
4. Tidak Kejar Target
Proses kelahiran, kematian adalah
rahasia Sang Pencipta. Dan ini akan
terjadi ketika Dia menghendakinya.
Artinya bahwa seharusnya tidak ada
kata-kata death line di dalam proses
persalinan. Kita tahu bahwa ilmu
pengetahuan dan tehnologi berkembang
untuk membantu Anda dan saya, untuk
memudahkan Anda dan saya dalam
menjalani dan mendampingi proses
persalinan. Sebagai contoh penggunaan
rumus Neagle dalam penentuan hari
perkiraan lahir, atau USG untuk
menentukan umur kehamilan dan hari
perkiraan lahir. Semua tehnologi dan ilmu
tersebut bertujuan untuk mempersiapkan
Anda dan saya supaya lebih “aware”
atau lebih waspada kapan sekiranya bayi
Anda akan dilahirkan. Namun
kenyataannya seringkali justru Hari
Perkiraan Lahir dianggap sebagai harga
mati dalam persalinan dimana jika hari
perkiraan lahir tersebut terlampaui maka
berbagai intervensi dilakukan agar sang
bayi segera lahir, tidak perduli apakah
tubuh ibu sudah siap atau belum, atau
apakah bayi memang sudah siap untuk
dilahirkan atau belum. Tanpa melihat
pola menstruasi sang ibu yang lalu atau
pola konsepsi yang terjadi HPL jadi
harga mati. Sehingga seringkali
intervensi yang tidak perlu terjadi
karena mental “kejar target/kejar
death line “ ini.
Tidak hanya itu saja, ketika masuk dalam
proses persalinanpun seringkali provider
menetapkan tentang target pembukaan.
Dimana pembukaan haruslah berjalan
sekian jam. Namun ketika pembukaan
berjalan dengan sedikit lebih lambat,
dan tidak sesuai dengan tabel grafik
atau pedoman yang mereka pakai, maka
tanpa melihat akar masalah dari
pembukaan yang melambat tersebut,
provider langsung melakukan berbagai
intervensi untuk mengejar target
pembukaan.
Nah pertanyaan yang perlu di renungkan
adalah:
Di dalam teori dan penelitian dikatakan
bahwa setelah pembukaan 5 cm, maka
pembukaan akan meningkat satu
sentimeter tiap jam-nya. Jadi misalnya
pembukaan lima terjadi di pukul 18;00
maka pukul 23;00 pembukaan harusnya
sudah lengkap.
Nah dari teori dan penelitian tersebut,
apakah bisa diterapkan kepada semua
wanita bersalin di muka bumi ini? Tentu
saja tidak! Karena proses kelahiran tidak
bisa di atur jam nya. Namun yang
terjadi adalah seringkali teori dan hasil
penelitian tersebut dijadikan sebagai
standart operating procedur (SPO) yang
membuat provider seolah-olah
memperlakukan seorang ibu bersalin
seperti “robot yang melahirkan”.
Nah apa yang terjadi jika perilaku kejar
target ini Anda miliki saat proses
persalinan?
Dimana setiap saat Anda melihat jam
dinding untuk menghitung sekiranya
berapa lama Anda akan menjalani proses
persalinan ini, yang barangkali terasa
tidak nyaman bagi Anda? Lalu perasaan
apa yang akan Alami jika ternyata
target waktu yang sudah ditentukan
tersebut terlampaui, misalnya didalam
teori dikatakan bahwa proses persalinan
untuk ibu yang pertama kali bersalin
adalah sekitar 18 sampai 24 jam. Namun
apa yang terjadi atau yang Anda
rasakan jika ternyata 24 jam tersebut
sudah terlewati dan ternyata proses
pembukaan masih berlangsung lama?
Bukankah itu justru akan menghambat
proses karena justru Anda menjadi stres
dan semakin cemas dan khawatir?
5. Percaya diri (Trust)
Belajar untuk “mendengarkan” tubuh
belajar untuk memercayai tubuh adalah
elemen kunci dalam keberhasilan sebuah
persalinan alami. Ketika mind set Anda
menyatakan bahwa tubuh seorang wanita
di ciptakan untuk melahirkan alami, maka
Anda akan mampu menjalani proses
persalinan tersebut walaupun mungkin
proses tersebut begitu tidak nyaman
atau bahkan menyakitkan. Namun
sebaliknya jika di dalam diri Anda tidak
percaya diri, maka Andapun tidak akan
mampu melewati masa-masa itu dengan
baik.
Percaya kepada kekuatan tubuh, percaya
pada kekuatan bayi Anda dan tentunya
percaya kepada Nya bahwa Anda
diciptakan untuk melahirkan alami
dijaman ini memang bukan sesuatu yang
mudah namun harus Anda lakukan untuk
mencapai Gentle Birth.
6. Pengakuan dan penerimaan
(Acknowledgment)
Beberapa tahun yang lalu sebelum hamil,
Bunda Sari mengalami kecelakaan mobil
yang serius yang menyebabkan tulang
panggulnya sedikit mengalami cidera
atau retak sedangkan sendi atau engsel
yang menghubungkan panggul dengan
tulang pahanya bergeser bahkan
terlepas. Pemulihan yang dia lakukan
cukup lama. Setelah kondisinya pulis,
satu tahun kemudian bunda Sari hamil.
Dan dia ingin sekali melahirkan normal
alami tanpa intervensi medis.
Berbagai upaya dia lakukan, mulai dari
mencari dokter kandungan yang “pro
normal” kemudian menceritakan apa
yang dia alami. Namun sang dokter
sangat fokus dengan kondisi tulang
panggul dan paha pada bunda Sari. Lalu
di usia 32 minggu, ternyata posisi
janinnya sungsang. Dan itu membuat
sang dokter tidak mengijinkan bunda
Sari untuk melahirkan secara normal
alami.
Mengerti bahwa dia kecewa dan marah
dengan kondisi dirinya sendiri, maka
bunda Sari mencoba melakukan action.
Dia menjelajahi internet, dia bertanya
kepada suami dan teman-temannya. Dia
mencoba untuk melakukan Yoga, tai chi,
Hypnobirthing dan visualisasi supaya
posisi bayinya kembali ke posisi kepala.
Saat itu bunda Sari sangat tidak ingin
melahirkan secara sesar. Dan akhirnya
bunda Sari semakin rajin untuk mencoba
membangun koneksi atau hubungan
dengan tubuhnya dan bayinya. Di usia
kehamilannya yang menginjak 35 minggu
saat itu, ternyata sang bayi tetap saja
berada dalam posisi sungsang, namun
saat itu setelah melakukan relaksasi dan
komunikasi dengan janin bunda Sari
tiba-tiba menyadari bahwa melahirkan
itu tidak hanya tentang dia pribadi,
namun juga tentang dirinya dan
anaknya. Apa yang terbaik bagi bayinya
itu yang seharusnya dia fikirkan.
Setelah selesai melakukan relaksasi dan
komuniksai dengan janin akhirnya bunda
sari justru menginginkan Operasi Sesar.
Namun yang dia inginkan adalah operasi
sesar yang lebut yang benar-benar dia
persiapkan secara mental dan spiritual.
Karena memang secara fisik bunda Sari
tidak memungkinkan untuk dapat
melahirkan secara normal alami.
Kemarahan dan kekecewaan terhadap
diri sendiri akhirnya hilang dan berganti
dengan rasa percaya diri yang luar
biasa. Dan alhasil di usia 40 minggu
budan Sari melakukan operasi sesar yang
terencana. Dan dia mendapatkan
pengalaman operasi yang menyenangkan
karena kebetulan dokter yang
menanganinya adalah dokter yang sudah
mengenal dan mengerti tentang
penerapan gentle birth pada operasi
sesar bahkan dokter tersebut mau dan
mengijinkan untuk melakukan inisiasi
menyusu dini di ruang operasi. Hari
ketiga setelah operasi jahitan luka
operasi bunda Sari sudah sembuh dan
Asinya pun lancar memancar.
Kisah bunda Sari diatas membuat kita
sadar bahwa terkadang ada suatu
kondisi dimana memang tidak
memungkinkan untuk Anda melahirkan
dengan normal alami. Mencoba untuk
berdamai dengan kondisi Anda adalah
hal yang terbaik. Sikap pengakuan dan
penerimaan itu penting. Untuk
menghindari kekecewaan dan trauma
yang berkepanjangan.
7. Pasrah dengan apa yang terjadi
(Letting Be)
Dalam proses persalinan terkadang kita
tidak dapat mengontrol segala
sesuatunya. Sebuah kisah yang mungkin
dapat menjelaskan arti kata Letting Be
di atas adalah kasus bunda Risky.
Bunda Risky (Jogja) adalah klien saya
yang sangat positif. Setiap selasa pagi
jam 09;00 hampir dia tidak pernah absen
mengikuti kelas prenatal yoga yang saya
adakan di Studio Yoga Balance di hotel
Puri Artha Jogja. Selain rajin beryoga,
bunda Risky juga mengikuti kelas Gentle
Birth Balance dimana saya mengajarkan
tentang Hypnobirthing dan tentang
gentle birth. Segala upaya yang
dilakukan selama kehamilan adalah
upaya untuk bisa bersalin dengan normal
alami. Bahkan ketika bunda Risky sudah
mengalami pembukaan satu sentimeter-
pun bunda Risky masih mengikuti
prenatal yoga. Ceritanya pembukaan
yang dialami bunda Risky sangatlah
lambat, pembukaan satu hingga lengkap
terjadi selama tiga hari. Dan selama
tiga hari tersebut kondisi janin sangat
baik, detak jantung normal, gerakan
normal, ketuban utuh dan bunda Risky
merasa nyaman karena rasa sakit yang
dia alami sangatlah minim. Ketika
pembukaan lengkap, dan bunda Risky
mulai mengejan ternyata penurunan
kepala bayi tidaklah signifikan. Hampir
dua jam mengejan dengan berbagai
posisi (duduk, jongkok bahkan berdiri)
dilakukan namun ternyata kepala janin
hanya bisa turun hingga tengah panggul
saja (Hodge 1+) saja dan tidak bisa
lebih jauh lagi. Kemudian saat itu
akhirnya saya merujuk bunda Risky ke
rumah sakit dengan diagnosa “kala dua
tidak maju” sesampai di rumah sakit
memang benar bahwa kepala janin tidak
bisa turun lebih jauh lagi, dan akhirnya
operasi sesarpun dilakukan. Dan setelah
selesai operasi sesar ternyata baru
diketahui bahwa penyebab kenapa kepala
bayi tidak mau turun adalah tali pusat
sang bayi yang terlalu pendek hanya
sekitar 20 sentimeter (normalnya 60-70
cm).
Nah kejadian kasus seperti bunda Risky
walaupun tidak banyak terjadi namun
bisa saja terjadi pada Anda, pasrah
dengan apa yang terjadi saat proses
persalinan adalah mental yang penting
sekali di bangun sejak awal. Sehingga
yang terpenting adalah Anda mau
mengupayakan sejak awal segala
persiapan yang dibutuhkan dalam
persalinan, kemudian saat proses
persalinan tiba cobalah untuk pasrah dan
menjalani proses dengan hati yang
ikhlas.
Karena yang paling penting adalah
bagaimana Anda mempersiapkan dan
berjalan bersama proses tersebut.
8. Kebaikan (Kindness)
Kebaikan adalah mutlak diperlukan bagi
Anda sebagai calon orangtua. Karena
energi ini sangatlah berdampak positif
dalam pola pengasuhan baik di dalam
rahim maupun jika janin Anda sudah
lahir. Ketika Anda memancarkan
kebaikan dan mengarahkan energi
kebaikan kepada semua orang termasuk
suami, janin dalam kandungan dan
keluarga maka Andapun akan merasa
nyaman dan tenang.
Berikut ini latihan meditasi yang bisa
Anda lakukan untuk membangun energi
kebaikan tersebut:
Meditasi untuk Kebaikan
Mengarah kepada sendiri
Semoga saya senang
Semoga aku menjadi berseri-seri sehat
Semoga saya terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Saya merasa dicintai dan didukung
Kemudian mengarah ke pasangan Anda
(Anda mungkin mengatakan nama
mereka di depan kalimat jika Anda
inginkan)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Kemudian mengarahkan kepada bayi,
(Anda mungkin mengucapkan nama bayi
Anda jika sudah ada dan jika Anda
inginkan)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Kemudian mengarah kepada keluarga
(termasuk anggota lain)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Lakukan ini sesering mungkin
Contoh kasus dalam persiapan bathin
dalam menghadapi persalinan ini adalah
seperti kasus yang pernah saya temui
berikut ini:
Suatu sore, bunda Mitha datang ke Klinik
Bidan Kita, dan mengambil kelas healing
birth trauma serta persiapan untuk
rencana VBAC-nya (Vaginal Birth After
Caesarean/ melahirkan normal setelah
sebelumnya opreasi sesar). Bunda Mitha
adalah seornag bidan, dan ibunyapun
seorang bidan senior di daerah
Surakarta. Di pertemuan pertama kelas
healing birth trauma, beliau bercerita
tentang semua trauma yang dia alami
saat melahirkan di rumah sakit, mulai
dari proses induksi, perlakuan para bidan
dan suster yang menurutnya kurang
manusiawi, operasi sesar yang tidak dia
duga sama sekali, pemisahan antara dia
dan bayinya selama beberapa hari. Dan
masih banyak sekali trauma yang dia
alami, hingga bunda Mitha tidak mau lagi
mengajar mata kuliah Asuhan persalinan
Normal di Stikes (sekolah Tinggi Ilmu
Kesehatan) karena dia merasa gagal
untuk melahirkan normal. Ketika ikut
kelas, hal pertama yang saya ajarkan
adalah tentang persiapan bathin dalam
proses persalinan. Nah suatu hari bunda
Mitha datang untuk melahirkan di Bidan
Kita, kontraksi demi kontraksi dilalui
dengan sabar dan tenang. Saat itu
ketubannya sudah pecah duluan
(Ketuban Pecah Dini), berbagai
treatment saya lakukan untuk
merangsang munculnya kontraksi dan
berharap pembukaan segera bertambah.
Namun yang terjadi penambahan
pembukaan berjalan sangat lambat. Dan
kepala janin tidak mau turun ke dasar
panggul. Ketika kontraksi datang kepala
janin mau turun namun sesaat kemudian
setelah kontraksi hilang kepala janin
naik kembali, begitu seterusnya. Hingga
akhirnya di pembukaan 8cm, detak
jantung janin menunjukkan reaksi distres
dimana detak jantungnya sekitar 170 x
per menit (angka normal= 120 – 160 x/
menit).
Akhirnya bunda Mitha saya rujuk
mengingat kondisi janinnya tidak
memungkinkan untuk tetap saya rawat di
Bidan Kita. Sesampai di Rumah Sakit,
setelah beberapa treatment yang mereka
lakukan maka detak jantung janin
kembali normal. Sekitar 5 jam, menunggu
ternyata pembukaan hanya tambah ½
cm saja. Dan kepala janinpun tidak mau
turun ke dasar panggul. Hal inilah yang
akhirnya menyebabkan sang dokter
memutuskan untuk melakukan operasi
sesar. Dan ternyata ketika di lakukan
operasi, sang bayi mengalami lilitan tali
pusat sebanyak 3 kali lilitan dan ketat.
Hal inilah yang ternyata menyebabkan
kepalanya tidak mau turun dan
pembukaannya berjalan begitu lambat.
Karena Bunda Mitha sudah dipersiapkan
mentalnya untuk menghadapi segala
kemungkinan dalam persalinan, dima adia
belajar tentang kesabaran, pasrah,
kebaikan, maka justru di proses operasi
sesar yang kedua ini dia tidak mengalami
trauma. Dan mampu melihat semua
peristiwa dari kacamata yang positif.
Dan saya sangat bersyukur untuk hal ini.
Kita tahu dan kita tidak bisa memungkiri
bahwa terkadang ada sesuatu yang
terjadi diluar harapan kita ketika dalam
proses persalinan dan kelahiran. Nah
belajar untuk mempersiapkan mental dan
spiritual untuk menghadapi proses
persalinan adalah mutlak diperlukan
untuk Anda calon orang tua.
Selamat memberdayakan diri
Salam Hangat
Yesie Aprillia
Resource:
- Aprillia, Yesie. Hipnostetri. Jakarta;
Gagas Media, 2010
- Aprillia, Yesie. Siapa Bilang
Melahirkan Itu Sakit, Yogyakarta; Andi
Offset, 2011
- Aprillia, Yesie. Gentle Birth, Jakarta;
Grasindo, 2012
- Aprillia, Yesie. Art Of Waterbirth,
Jakarta; Grasindo 2013
- Balaskas, Janet. Active Birth.
Boston: Harvard Common Press, 1992
- Boston Womens’s Health Book
Collective. Our Bodies, Ourselves:
Pregnancy and Birth, Newyork:
Touchstone, 2008
- Bardacke, Nancy. Mindful Birthing;
Training The Mind, Body, and Heart For
Childbirth and Beyond. New York;
HarperCollins Publisher, 2012
- Biyth, Jenny. Birthwork; a
compassionate guide to being with birth.
Queensland, 2007
- Chopra, Deepak. A Holistic Guide to
Pregnancy And Childbirth; Magical
Beginnings Enchanted Lives. USA: Three
Rivers Press, 2005
- Chamberlain, David. The Mind of
Your Newborn baby, 3d edition.
Berkeley, Calif.: Nort Atlantic Books,
1998
- Dick- Read, Grantly. Childbirth
Without Fear: The prinsciples and
Practise of Natural Childbirth, London:
Pinter & Martin, Ltd., 2004
- England, Pam. Birthing From Within.
USA, Partera Press, 1998
- Gaskin, Ina May. Ina May’s Guide to
Childbirth. New York; Bantam Books,
2003
- Gaskin, Ina May. Spiritual
Midwifery, 4th edition, Summerville,
Tenn: book publishing Company, 2002.
- Germain, Blandine Calais. Preparing
for a Gentle Birth, Healing Arts Press.
2009
- Goer, Henci. The Thinking Woman's
Guide to a Better Birth (Paperback).
Penguin Putnam Inc , 1999
- Gurmukh Kaur Khalsa. Bountiful,
Beautitul, Blissful: Experience the
natural Power of Pregnancy and Birth
with Kundalini Yoga and Meditation. New
York: St. Martin’s Press. 2003
- Harper, Barbara. Gentle Birth
Choices, Healing Art Press, 2005
- Klaus, Marshall H., John H. Kennell,
and Phyllis H. Klaus. The Doula Books;
How a trained Labor Companion Can Help
You Have a Shorter, Easier and Healthier
Birth. USA: Perseus Publishing, 2012.
- Kitzinger, Sheila. The Complete Book
of Pregnancy and Childbirth; New
Edition. New York; Alferd A. Knipf, 1997
- Kitzinger, Sheila. Rediscovering
Birth. New York; Pocket Books, 2000.
- Lothian, Judith and Charlotte
DeVries. The Official lamaze Guide;
Giving Birth with Confidance. New York;
Meadowbrook Press, 2010
- Laboyer, Frederick. The Art of
Giving Birth; With chanting, Breathing
and Movement. German, Healing arts
Press, 2006
- Northrup, Christine. Women’s Bodies,
Women’s Wisdom. New York; Bantam,
1994
- Newman, Robert Bruce. Calm Birth;
New Method for Conscious Childbirth.
North Atlantic Books, Berkeley,
California. 2005
- Odent, Michel. Birth Reborn. New
York; Birth Works, 1994
- Odent, Michel, The Scientification of
Love. London, Free Association Books,
1999
- Sears, William, and Martha Sears.
The Baby Book; Everthing You Need to
Know Help a Woman Through Childbirth.
Boston; Harvard Common Press, 1989
- Simkin, Penny. The Birth Partner: A
complete Guide to Childbirth for Dads,
Doulas, and All Other Labor Companions.
Massachusetts: Havard Common Press,
2008
- Susan Mc Cutcheon, Natural
Childbirth the Bradley Way, a Plumm
book, 1996

Persiapan batin untuk proses persalinan

Proses persalinan merupakan pengalaman mental yang luar biasa dan tidak
mungkin dilupakan atau terlupakan. Ini
terbukti ketika Anda coba bertanya
kepada ibu Anda bahkan Nenek Anda
tentang sejarah atau kisah persalinan
mereka. Mereka akan dengan detail
mampu menceritakan dan
menggambarkan tentang pengalaman
melahirkannya. Apalagi ketika mereka
mengalami trauma atau mengalami
sesuatu yang sangat berkesan baik
dalam konteks positif maupun negatif.
Sehingg seringkali saat Anda bertanya
tentang kisah persalinan mereka justru
Anda akan mendapatkan wejangan-
wejangan khusus dari mereka berkaitan
dengan proses tersebut.
Untuk itulah maka sangat penting bagi
anda untuk mempersiapkan mental dan
spiritual untuk menghadapi proses
persalinan nanti. Ada beberapa sikap
dasar yang harus Anda miliki sebagai
calon ibu.
1. Pikiran Awal/pemula (Beginner’s
Mind)
Dari semua aspek dalam proses
persalinan yang terjadi pada setiap
orang, pengalaman persalinan Anda
adalah milik Anda sendiri yang mana
pengalaman persalinan Anda tentu saja
berbeda dengan pengalaman persalinan
ibu yang lain. Bahkan pengalaman
persalinan Anda yang pertama tidak
akan sama dengan pengalaman
persalinan Anda yang kedua atau
seterusnya. Dan pengalaman persalinan
tersebut bisa saja berbeda dengan apa
yang Anda baca, Anda lihat di TV
maupun video. Persalinan Anda adalah
unik. Jadi pemikiran inilah yang harus
mengawali dan menjadi dasar dalam
pikiran dan hati Anda. Sehingga jangan
sampai anda mengandalkan rumus
“KATANYA”, yaitu katanya si A
begini......, lalu katanya si B begitu....
dan seterusnya. Ingat Anda harus
mengingat bahwa persalinan setiap
manusia itu berbeda karena manusia itu
unik.
Pikiran Awal/pemula (Beginner’s Mind)
hampir sama dengan pikiran tidak tahu
atau “don’t know mind”. Kita tahu
bahwa selama proses kehamilan
terkadang kita menemui beberapa
kejadian yang tidak di harapkan.
Contohnya ketika Anda melakukan test
laboratorium ditemukan bahwa Anda
menderita anemia atau sesuatu yang
lebih serius misalnya mengidap virus CMV
(Cytomegalovirus). Atau mungkin tiba-
tiba di umur kehamilan 32 minggu posisi
janin Anda menjadi sungsang, dimana
hal ini memungkinkan sebuah jawaban
yang tidak diharapkan ketika muncul
pertanyaan bagaimana cara bayi Anda
dilahirkan nanti. Seringkali kejutan demi
kejutan terjadi pada saat proses
persalinan dan kejutan tersebut
terkadang tidak dapat Anda hindari,
contohnya jika tiba-tiba selaput ketuban
Anda pecah dan Anda mengalami
Ketuban Pecah Dini, atau kejutan yang
Anda alami saat tiba-tiba Anda merasa
ingin mengejan padahal belum
pembukaan lengkap
Pikiran awal atau beginner mind
membuat kita lebih siap menghadapi
segala kemungkinan yang bisa saja
terjadi dalam persalinan nanti, dimana
dalam pikiran ini kita dapat menyadari
harapan dan harapan kita akan proses
persalinan tanpa harus terpaku kaku
dengan harapan-harapan tersebut,
apalagi terobsesi. Dalam arti bahwa
ketika Anda sudah mempersiapkan
segalanya dengan sebaik-baiknya maka
saat persalinan adalah waktunya untuk
pasrah, ikhlas dan tenang.
2. Tidak menghakimi (Non-Judging)
“Pasti bakalan terasa sakit sekali!”
“Sepertinya aku tidak bakalan kuat
menahan rasa sakit yang katanya orang
benar-benar luarbiasa!”
“Aku terlalu gemuk, pasti aku kesulitan
saat melahirkan nanti”
Apa yang kita pikirkan seringkali
merupakan reaksi dari pengalaman hidup
kita yang lalu. Kita bisa saja dengan
mudah dan cepat menghakimi atau
menilai sesuatu apakah itu sebagai hal
yang baik atau buruk ketika kita
menemukan bahwa itu menyenangkan
atau menyakitkan. Dan beberapa kalimat
di atas adalah kalimat-kalimat penilaian
dan penghakiman terhadap diri sendiri
yang seringkali ada di dalam pikiran dan
hari Anda.
Ketika pemikiran tentang penghakiman
atau penilaian tersebut terus ada dalam
hati dan pikiran Anda, maka hal ini akan
sangat berdampak hingga proses post
partum (paska melahirkan) nanti, dimana
ini justru membuat Anda berpotensial
menderita depresi post partum. Karena
dengan adanya pemikian tersebut bisa
saja Anda selalu menyalahkan diri Anda
atas beberapa kejadian yang mungkin
saja tidak mengenakkan dan
menyakitnyan yang Anda alami.
Bunda Fathya adalah seorang ibu yang
mempunyai masalah berat badan
berlebihan sejak sebelum dia hamil.
Ketika dia melakukan pemeriksaan
kehamilan di Bidan Kita, sejak awal dia
sangat khawatir dengan kondisinya
karena menyadari bahwa badannya
besar dia menilai bahwa dia tidak
bakalan bisa melahirkan secara normal
alami, karena tubuhnya yang besar
tersebut bisa saja membuat kesulitan
demi kesulitan terjadi saat proses
persalinan. Saat itu saya sangat maklum
dengan apa yang dirasakan bunda
Fathya. Karena memang berat badannya
hampir mencapai 95 kg di usia kehamilan
20 minggu. Namun saat itu bunda Fathya
saya ajak untuk mengikuti kelas
persiapan persalinan dengan program
balance gentle birth di klinik Bidan Kita.
Selain belajar untuk lebih tenang dan
optimis, bunda Fathya juga saya
motivasi untuk rajin melakukan prenatal
yoga. Sehingga tulang belakang dan
kakinya kuat serta pinggulnya lebih
lebar. Ketika berada di kelas prenatal
yoga untuk pertama kalinya, memang
bunda Fathya lumayan minder karena
tubuhnya yang paling besar diantara ibu
yang lain dan gerakannya paling kaku
dan sulit di banding ibu yang lain.
Namun saat itu semua ibu-ibu dan saya
menyemangati bunda Fathya sehingga
muncul dalam pikirannya bahwa dia lebih
percaya diri, dan menganggap bahwa
kondisi tubuhnya ini adalah sebuah
kesempatan dan peluang serta
tantangan untuk berlatih lagi dan lagi.
Hingga akhirnya bunda Fathya bisa
melahirkan dengan normal dan lancar
padahal berat badan bayinya cukup
besar.
Nah untuk itu, ketika Anda hamil, jangan
pernah menghakimi diri sendiri dan
seolah-olah memberikan sugesti negatif
kepada diri sendiri dengan menilai dan
menghakimi.
3. Sabar (Patience)
Sabar adalah modal utama dalam proses
kehamilan dan dan persalinan. Dan
melalui proses ini jugalah saya belajar
banyak tentang arti kesabaran.
Sabar adalah ketika Anda harus
menunggu tanda-tanda persalinan
datang padahal hari perkiraan lahir
sudah terlewati dan semua orang sudah
menayakan kepada Anda tentang kapan
Anda melahirkan.
Sabar adalah ketika Anda harus
menunggu selama 40 minggu bahkan
lebih untuk bertemu dengan buah hati
Anda
Sabar adalah ketika pembukaan berjalan
begitu lambat dan terasa tidak nyaman
Sabar adalah ketika Anda merasakan
kontraksi demi kontraksi yang tak
kunjung usai.
Ya sabar, sabar dan sabar adalah hal
pokok yang harus dimiliki seorang calon
ibu, calon bapak juga oleh bidan maupun
dokter. Saya seringkali menggambarkan
bahwa sabar adalah ketika saya harus
mengawasi, mengobservasi dan
menunggu. Dimana saya harus bersabar
untuk tidak melakukan intervensi yang
tidak perlu ketika pembukaan klien tidak
sesuai dengan teori yang ada. Dimana
saya harus bersabar untuk tidak
memberikan induksi ketika hari perkiraan
lahir sudah terlampaui.
Dan saya selalu mengatakan kepada
klien saya bahwa sabar adalah pelajaran
yang di dapat dalam proses persalinan,
karena jika Anda tidak sabar,
bagaimana dengan pola pengasuhan
kelak, karena ketika Anda sudah
memasuki fase pengasuhan anak, sabar
adalah modal utama untuk menjadi
orangtua yang baik.
Kesabaran memang sederhana tetapi
tidak mudah. di budaya Jawa, nenek
kami selalu mengatakan bahwa “kabeh
bayi bakalan metu nek uwis sangate”
artinya adalah bayi akan lahir ketika
sudah tiba saatnya. Saatnya siapa? Ya
saatnya dia sudah diap untuk di lahirkan
dan Tuhan sudah menghendaki bayi itu
untuk dilahirkan. Bukan kehendak
manusia tetapi kehendak Sang Kuasa.
bagi saya filosofi dalam budaya Jawa ini
sangat dalam artinya. Seringkali dalam
kenyataan hidup ini calon orangtua
bahkan para provider tidak sabar untuk
menanti “sangate/saat-nya” tersebut.
Sehingga seringkali akibat rasa tidak
sabaran inilah maka muncul rasa takut,
muncul rasa khawatir, muncul rasa tidak
percaya kepada tubuh dan bayi, dan
akibatnya berbagai intervensi yang
sebenarnya tidak perlu di lakukan.
Dimana satu intervensi akan
menimbulkan munculnya intervensi
berikutnya dan berikutnya lagi.
4. Tidak Kejar Target
Proses kelahiran, kematian adalah
rahasia Sang Pencipta. Dan ini akan
terjadi ketika Dia menghendakinya.
Artinya bahwa seharusnya tidak ada
kata-kata death line di dalam proses
persalinan. Kita tahu bahwa ilmu
pengetahuan dan tehnologi berkembang
untuk membantu Anda dan saya, untuk
memudahkan Anda dan saya dalam
menjalani dan mendampingi proses
persalinan. Sebagai contoh penggunaan
rumus Neagle dalam penentuan hari
perkiraan lahir, atau USG untuk
menentukan umur kehamilan dan hari
perkiraan lahir. Semua tehnologi dan ilmu
tersebut bertujuan untuk mempersiapkan
Anda dan saya supaya lebih “aware”
atau lebih waspada kapan sekiranya bayi
Anda akan dilahirkan. Namun
kenyataannya seringkali justru Hari
Perkiraan Lahir dianggap sebagai harga
mati dalam persalinan dimana jika hari
perkiraan lahir tersebut terlampaui maka
berbagai intervensi dilakukan agar sang
bayi segera lahir, tidak perduli apakah
tubuh ibu sudah siap atau belum, atau
apakah bayi memang sudah siap untuk
dilahirkan atau belum. Tanpa melihat
pola menstruasi sang ibu yang lalu atau
pola konsepsi yang terjadi HPL jadi
harga mati. Sehingga seringkali
intervensi yang tidak perlu terjadi
karena mental “kejar target/kejar
death line “ ini.
Tidak hanya itu saja, ketika masuk dalam
proses persalinanpun seringkali provider
menetapkan tentang target pembukaan.
Dimana pembukaan haruslah berjalan
sekian jam. Namun ketika pembukaan
berjalan dengan sedikit lebih lambat,
dan tidak sesuai dengan tabel grafik
atau pedoman yang mereka pakai, maka
tanpa melihat akar masalah dari
pembukaan yang melambat tersebut,
provider langsung melakukan berbagai
intervensi untuk mengejar target
pembukaan.
Nah pertanyaan yang perlu di renungkan
adalah:
Di dalam teori dan penelitian dikatakan
bahwa setelah pembukaan 5 cm, maka
pembukaan akan meningkat satu
sentimeter tiap jam-nya. Jadi misalnya
pembukaan lima terjadi di pukul 18;00
maka pukul 23;00 pembukaan harusnya
sudah lengkap.
Nah dari teori dan penelitian tersebut,
apakah bisa diterapkan kepada semua
wanita bersalin di muka bumi ini? Tentu
saja tidak! Karena proses kelahiran tidak
bisa di atur jam nya. Namun yang
terjadi adalah seringkali teori dan hasil
penelitian tersebut dijadikan sebagai
standart operating procedur (SPO) yang
membuat provider seolah-olah
memperlakukan seorang ibu bersalin
seperti “robot yang melahirkan”.
Nah apa yang terjadi jika perilaku kejar
target ini Anda miliki saat proses
persalinan?
Dimana setiap saat Anda melihat jam
dinding untuk menghitung sekiranya
berapa lama Anda akan menjalani proses
persalinan ini, yang barangkali terasa
tidak nyaman bagi Anda? Lalu perasaan
apa yang akan Alami jika ternyata
target waktu yang sudah ditentukan
tersebut terlampaui, misalnya didalam
teori dikatakan bahwa proses persalinan
untuk ibu yang pertama kali bersalin
adalah sekitar 18 sampai 24 jam. Namun
apa yang terjadi atau yang Anda
rasakan jika ternyata 24 jam tersebut
sudah terlewati dan ternyata proses
pembukaan masih berlangsung lama?
Bukankah itu justru akan menghambat
proses karena justru Anda menjadi stres
dan semakin cemas dan khawatir?
5. Percaya diri (Trust)
Belajar untuk “mendengarkan” tubuh
belajar untuk memercayai tubuh adalah
elemen kunci dalam keberhasilan sebuah
persalinan alami. Ketika mind set Anda
menyatakan bahwa tubuh seorang wanita
di ciptakan untuk melahirkan alami, maka
Anda akan mampu menjalani proses
persalinan tersebut walaupun mungkin
proses tersebut begitu tidak nyaman
atau bahkan menyakitkan. Namun
sebaliknya jika di dalam diri Anda tidak
percaya diri, maka Andapun tidak akan
mampu melewati masa-masa itu dengan
baik.
Percaya kepada kekuatan tubuh, percaya
pada kekuatan bayi Anda dan tentunya
percaya kepada Nya bahwa Anda
diciptakan untuk melahirkan alami
dijaman ini memang bukan sesuatu yang
mudah namun harus Anda lakukan untuk
mencapai Gentle Birth.
6. Pengakuan dan penerimaan
(Acknowledgment)
Beberapa tahun yang lalu sebelum hamil,
Bunda Sari mengalami kecelakaan mobil
yang serius yang menyebabkan tulang
panggulnya sedikit mengalami cidera
atau retak sedangkan sendi atau engsel
yang menghubungkan panggul dengan
tulang pahanya bergeser bahkan
terlepas. Pemulihan yang dia lakukan
cukup lama. Setelah kondisinya pulis,
satu tahun kemudian bunda Sari hamil.
Dan dia ingin sekali melahirkan normal
alami tanpa intervensi medis.
Berbagai upaya dia lakukan, mulai dari
mencari dokter kandungan yang “pro
normal” kemudian menceritakan apa
yang dia alami. Namun sang dokter
sangat fokus dengan kondisi tulang
panggul dan paha pada bunda Sari. Lalu
di usia 32 minggu, ternyata posisi
janinnya sungsang. Dan itu membuat
sang dokter tidak mengijinkan bunda
Sari untuk melahirkan secara normal
alami.
Mengerti bahwa dia kecewa dan marah
dengan kondisi dirinya sendiri, maka
bunda Sari mencoba melakukan action.
Dia menjelajahi internet, dia bertanya
kepada suami dan teman-temannya. Dia
mencoba untuk melakukan Yoga, tai chi,
Hypnobirthing dan visualisasi supaya
posisi bayinya kembali ke posisi kepala.
Saat itu bunda Sari sangat tidak ingin
melahirkan secara sesar. Dan akhirnya
bunda Sari semakin rajin untuk mencoba
membangun koneksi atau hubungan
dengan tubuhnya dan bayinya. Di usia
kehamilannya yang menginjak 35 minggu
saat itu, ternyata sang bayi tetap saja
berada dalam posisi sungsang, namun
saat itu setelah melakukan relaksasi dan
komunikasi dengan janin bunda Sari
tiba-tiba menyadari bahwa melahirkan
itu tidak hanya tentang dia pribadi,
namun juga tentang dirinya dan
anaknya. Apa yang terbaik bagi bayinya
itu yang seharusnya dia fikirkan.
Setelah selesai melakukan relaksasi dan
komuniksai dengan janin akhirnya bunda
sari justru menginginkan Operasi Sesar.
Namun yang dia inginkan adalah operasi
sesar yang lebut yang benar-benar dia
persiapkan secara mental dan spiritual.
Karena memang secara fisik bunda Sari
tidak memungkinkan untuk dapat
melahirkan secara normal alami.
Kemarahan dan kekecewaan terhadap
diri sendiri akhirnya hilang dan berganti
dengan rasa percaya diri yang luar
biasa. Dan alhasil di usia 40 minggu
budan Sari melakukan operasi sesar yang
terencana. Dan dia mendapatkan
pengalaman operasi yang menyenangkan
karena kebetulan dokter yang
menanganinya adalah dokter yang sudah
mengenal dan mengerti tentang
penerapan gentle birth pada operasi
sesar bahkan dokter tersebut mau dan
mengijinkan untuk melakukan inisiasi
menyusu dini di ruang operasi. Hari
ketiga setelah operasi jahitan luka
operasi bunda Sari sudah sembuh dan
Asinya pun lancar memancar.
Kisah bunda Sari diatas membuat kita
sadar bahwa terkadang ada suatu
kondisi dimana memang tidak
memungkinkan untuk Anda melahirkan
dengan normal alami. Mencoba untuk
berdamai dengan kondisi Anda adalah
hal yang terbaik. Sikap pengakuan dan
penerimaan itu penting. Untuk
menghindari kekecewaan dan trauma
yang berkepanjangan.
7. Pasrah dengan apa yang terjadi
(Letting Be)
Dalam proses persalinan terkadang kita
tidak dapat mengontrol segala
sesuatunya. Sebuah kisah yang mungkin
dapat menjelaskan arti kata Letting Be
di atas adalah kasus bunda Risky.
Bunda Risky (Jogja) adalah klien saya
yang sangat positif. Setiap selasa pagi
jam 09;00 hampir dia tidak pernah absen
mengikuti kelas prenatal yoga yang saya
adakan di Studio Yoga Balance di hotel
Puri Artha Jogja. Selain rajin beryoga,
bunda Risky juga mengikuti kelas Gentle
Birth Balance dimana saya mengajarkan
tentang Hypnobirthing dan tentang
gentle birth. Segala upaya yang
dilakukan selama kehamilan adalah
upaya untuk bisa bersalin dengan normal
alami. Bahkan ketika bunda Risky sudah
mengalami pembukaan satu sentimeter-
pun bunda Risky masih mengikuti
prenatal yoga. Ceritanya pembukaan
yang dialami bunda Risky sangatlah
lambat, pembukaan satu hingga lengkap
terjadi selama tiga hari. Dan selama
tiga hari tersebut kondisi janin sangat
baik, detak jantung normal, gerakan
normal, ketuban utuh dan bunda Risky
merasa nyaman karena rasa sakit yang
dia alami sangatlah minim. Ketika
pembukaan lengkap, dan bunda Risky
mulai mengejan ternyata penurunan
kepala bayi tidaklah signifikan. Hampir
dua jam mengejan dengan berbagai
posisi (duduk, jongkok bahkan berdiri)
dilakukan namun ternyata kepala janin
hanya bisa turun hingga tengah panggul
saja (Hodge 1+) saja dan tidak bisa
lebih jauh lagi. Kemudian saat itu
akhirnya saya merujuk bunda Risky ke
rumah sakit dengan diagnosa “kala dua
tidak maju” sesampai di rumah sakit
memang benar bahwa kepala janin tidak
bisa turun lebih jauh lagi, dan akhirnya
operasi sesarpun dilakukan. Dan setelah
selesai operasi sesar ternyata baru
diketahui bahwa penyebab kenapa kepala
bayi tidak mau turun adalah tali pusat
sang bayi yang terlalu pendek hanya
sekitar 20 sentimeter (normalnya 60-70
cm).
Nah kejadian kasus seperti bunda Risky
walaupun tidak banyak terjadi namun
bisa saja terjadi pada Anda, pasrah
dengan apa yang terjadi saat proses
persalinan adalah mental yang penting
sekali di bangun sejak awal. Sehingga
yang terpenting adalah Anda mau
mengupayakan sejak awal segala
persiapan yang dibutuhkan dalam
persalinan, kemudian saat proses
persalinan tiba cobalah untuk pasrah dan
menjalani proses dengan hati yang
ikhlas.
Karena yang paling penting adalah
bagaimana Anda mempersiapkan dan
berjalan bersama proses tersebut.
8. Kebaikan (Kindness)
Kebaikan adalah mutlak diperlukan bagi
Anda sebagai calon orangtua. Karena
energi ini sangatlah berdampak positif
dalam pola pengasuhan baik di dalam
rahim maupun jika janin Anda sudah
lahir. Ketika Anda memancarkan
kebaikan dan mengarahkan energi
kebaikan kepada semua orang termasuk
suami, janin dalam kandungan dan
keluarga maka Andapun akan merasa
nyaman dan tenang.
Berikut ini latihan meditasi yang bisa
Anda lakukan untuk membangun energi
kebaikan tersebut:
Meditasi untuk Kebaikan
Mengarah kepada sendiri
Semoga saya senang
Semoga aku menjadi berseri-seri sehat
Semoga saya terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Saya merasa dicintai dan didukung
Kemudian mengarah ke pasangan Anda
(Anda mungkin mengatakan nama
mereka di depan kalimat jika Anda
inginkan)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Kemudian mengarahkan kepada bayi,
(Anda mungkin mengucapkan nama bayi
Anda jika sudah ada dan jika Anda
inginkan)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Kemudian mengarah kepada keluarga
(termasuk anggota lain)
Semoga Anda senang
Semoga Anda menjadi berseri-seri sehat
Semoga Anda terus tumbuh dan berubah
menuju kebaikan
Semoga Anda merasakan cintaku
Lakukan ini sesering mungkin
Contoh kasus dalam persiapan bathin
dalam menghadapi persalinan ini adalah
seperti kasus yang pernah saya temui
berikut ini:
Suatu sore, bunda Mitha datang ke Klinik
Bidan Kita, dan mengambil kelas healing
birth trauma serta persiapan untuk
rencana VBAC-nya (Vaginal Birth After
Caesarean/ melahirkan normal setelah
sebelumnya opreasi sesar). Bunda Mitha
adalah seornag bidan, dan ibunyapun
seorang bidan senior di daerah
Surakarta. Di pertemuan pertama kelas
healing birth trauma, beliau bercerita
tentang semua trauma yang dia alami
saat melahirkan di rumah sakit, mulai
dari proses induksi, perlakuan para bidan
dan suster yang menurutnya kurang
manusiawi, operasi sesar yang tidak dia
duga sama sekali, pemisahan antara dia
dan bayinya selama beberapa hari. Dan
masih banyak sekali trauma yang dia
alami, hingga bunda Mitha tidak mau lagi
mengajar mata kuliah Asuhan persalinan
Normal di Stikes (sekolah Tinggi Ilmu
Kesehatan) karena dia merasa gagal
untuk melahirkan normal. Ketika ikut
kelas, hal pertama yang saya ajarkan
adalah tentang persiapan bathin dalam
proses persalinan. Nah suatu hari bunda
Mitha datang untuk melahirkan di Bidan
Kita, kontraksi demi kontraksi dilalui
dengan sabar dan tenang. Saat itu
ketubannya sudah pecah duluan
(Ketuban Pecah Dini), berbagai
treatment saya lakukan untuk
merangsang munculnya kontraksi dan
berharap pembukaan segera bertambah.
Namun yang terjadi penambahan
pembukaan berjalan sangat lambat. Dan
kepala janin tidak mau turun ke dasar
panggul. Ketika kontraksi datang kepala
janin mau turun namun sesaat kemudian
setelah kontraksi hilang kepala janin
naik kembali, begitu seterusnya. Hingga
akhirnya di pembukaan 8cm, detak
jantung janin menunjukkan reaksi distres
dimana detak jantungnya sekitar 170 x
per menit (angka normal= 120 – 160 x/
menit).
Akhirnya bunda Mitha saya rujuk
mengingat kondisi janinnya tidak
memungkinkan untuk tetap saya rawat di
Bidan Kita. Sesampai di Rumah Sakit,
setelah beberapa treatment yang mereka
lakukan maka detak jantung janin
kembali normal. Sekitar 5 jam, menunggu
ternyata pembukaan hanya tambah ½
cm saja. Dan kepala janinpun tidak mau
turun ke dasar panggul. Hal inilah yang
akhirnya menyebabkan sang dokter
memutuskan untuk melakukan operasi
sesar. Dan ternyata ketika di lakukan
operasi, sang bayi mengalami lilitan tali
pusat sebanyak 3 kali lilitan dan ketat.
Hal inilah yang ternyata menyebabkan
kepalanya tidak mau turun dan
pembukaannya berjalan begitu lambat.
Karena Bunda Mitha sudah dipersiapkan
mentalnya untuk menghadapi segala
kemungkinan dalam persalinan, dima adia
belajar tentang kesabaran, pasrah,
kebaikan, maka justru di proses operasi
sesar yang kedua ini dia tidak mengalami
trauma. Dan mampu melihat semua
peristiwa dari kacamata yang positif.
Dan saya sangat bersyukur untuk hal ini.
Kita tahu dan kita tidak bisa memungkiri
bahwa terkadang ada sesuatu yang
terjadi diluar harapan kita ketika dalam
proses persalinan dan kelahiran. Nah
belajar untuk mempersiapkan mental dan
spiritual untuk menghadapi proses
persalinan adalah mutlak diperlukan
untuk Anda calon orang tua.
Selamat memberdayakan diri
Salam Hangat
Yesie Aprillia
Resource:
- Aprillia, Yesie. Hipnostetri. Jakarta;
Gagas Media, 2010
- Aprillia, Yesie. Siapa Bilang
Melahirkan Itu Sakit, Yogyakarta; Andi
Offset, 2011
- Aprillia, Yesie. Gentle Birth, Jakarta;
Grasindo, 2012
- Aprillia, Yesie. Art Of Waterbirth,
Jakarta; Grasindo 2013
- Balaskas, Janet. Active Birth.
Boston: Harvard Common Press, 1992
- Boston Womens’s Health Book
Collective. Our Bodies, Ourselves:
Pregnancy and Birth, Newyork:
Touchstone, 2008
- Bardacke, Nancy. Mindful Birthing;
Training The Mind, Body, and Heart For
Childbirth and Beyond. New York;
HarperCollins Publisher, 2012
- Biyth, Jenny. Birthwork; a
compassionate guide to being with birth.
Queensland, 2007
- Chopra, Deepak. A Holistic Guide to
Pregnancy And Childbirth; Magical
Beginnings Enchanted Lives. USA: Three
Rivers Press, 2005
- Chamberlain, David. The Mind of
Your Newborn baby, 3d edition.
Berkeley, Calif.: Nort Atlantic Books,
1998
- Dick- Read, Grantly. Childbirth
Without Fear: The prinsciples and
Practise of Natural Childbirth, London:
Pinter & Martin, Ltd., 2004
- England, Pam. Birthing From Within.
USA, Partera Press, 1998
- Gaskin, Ina May. Ina May’s Guide to
Childbirth. New York; Bantam Books,
2003
- Gaskin, Ina May. Spiritual
Midwifery, 4th edition, Summerville,
Tenn: book publishing Company, 2002.
- Germain, Blandine Calais. Preparing
for a Gentle Birth, Healing Arts Press.
2009
- Goer, Henci. The Thinking Woman's
Guide to a Better Birth (Paperback).
Penguin Putnam Inc , 1999
- Gurmukh Kaur Khalsa. Bountiful,
Beautitul, Blissful: Experience the
natural Power of Pregnancy and Birth
with Kundalini Yoga and Meditation. New
York: St. Martin’s Press. 2003
- Harper, Barbara. Gentle Birth
Choices, Healing Art Press, 2005
- Klaus, Marshall H., John H. Kennell,
and Phyllis H. Klaus. The Doula Books;
How a trained Labor Companion Can Help
You Have a Shorter, Easier and Healthier
Birth. USA: Perseus Publishing, 2012.
- Kitzinger, Sheila. The Complete Book
of Pregnancy and Childbirth; New
Edition. New York; Alferd A. Knipf, 1997
- Kitzinger, Sheila. Rediscovering
Birth. New York; Pocket Books, 2000.
- Lothian, Judith and Charlotte
DeVries. The Official lamaze Guide;
Giving Birth with Confidance. New York;
Meadowbrook Press, 2010
- Laboyer, Frederick. The Art of
Giving Birth; With chanting, Breathing
and Movement. German, Healing arts
Press, 2006
- Northrup, Christine. Women’s Bodies,
Women’s Wisdom. New York; Bantam,
1994
- Newman, Robert Bruce. Calm Birth;
New Method for Conscious Childbirth.
North Atlantic Books, Berkeley,
California. 2005
- Odent, Michel. Birth Reborn. New
York; Birth Works, 1994
- Odent, Michel, The Scientification of
Love. London, Free Association Books,
1999
- Sears, William, and Martha Sears.
The Baby Book; Everthing You Need to
Know Help a Woman Through Childbirth.
Boston; Harvard Common Press, 1989
- Simkin, Penny. The Birth Partner: A
complete Guide to Childbirth for Dads,
Doulas, and All Other Labor Companions.
Massachusetts: Havard Common Press,
2008
- Susan Mc Cutcheon, Natural
Childbirth the Bradley Way, a Plumm
book, 1996

OTORITAS ATURAN (seri AYAH KEPSEK bagian 5)

by : bendri jaisyurrahman (twitter : @ajobendri)

“ANJ*NG…BAB*…BANG*AT”

Sengaja kalimat itu saya sensor. Anda tentu sudah bisa memahami apa isinya. Itu bukan kalimat dari seorang pejabat populer di negeri ini yang lagi memarahi anak buahnya. Sama sekali bukan. Percaya atau tidak, kalimat itu berasal dari seorang remaja kepada ibu kandungnya. Sebut saja bunga. Bukan bunga citra lestari lho. Apalagi bunga bangkai :). Dia ngamuk-ngamuk via akun facebooknya akibat laptop kesayangannya rusak kena air tumpahan dari ibunya. Dan meluncurlah segala jenis cacian kepada ibunya layaknya petugas kebun binatang yang sedang mengabsen penghuni satwa di dalamnya.

Apa yang sebenarnya terjadi? Mereka bukan sedang mencari sensasi. Atau belajar akting untuk dapat tampil di TV. Kalau cuma mau masuk TV modalnya gampang kok. Tak perlu caci maki ortu sendiri. Cukup bisa tepuk tangan, sedikit menggoyangkan pinggul dan menghentakkan kaki seraya meneriakkan yel “la la la..ye ye ye” berkali-kali. Itu sudah cukup meloloskan mereka sebagai penonton bayaran di stasiun TV. Dan jika mereka beruntung, bisa diajak tampil ke atas panggung oleh HOST sambil disiram air atau tepung. Tragis!

Tapi bukan itu inti pembahasan kita. Yang jelas, ketika seorang anak berani mencaci maki ibunya, itu pertanda hilangnya ikatan batin antara ibu dan anak yang dikenal dengan istilah mother distrust. Faktornya bisa macam-macam. Namun dari sisi pengasuhan ada dua hal yang bisa disorot :

Pertama, proses menyusui yang salah di saat anak berumur 0-2 tahun. Dimana si ibu hanya mampu memberikan asupan fisik saja berupa ASI kepada anak. Namun mengabaikan asupan psikis. Anak tak mendapatkan belaian dan dekapan yang cukup saat disusui. Tersebab ibu merasa tugasnya tertunaikan dengan memberi susu meski hanya lewat botol. Akibatnya fisik anak bisa jadi tumbuh subur namun jiwanya kerdil. Tak ada ikatan batin dengan ibunya. Badannya bongsor tapi kelakuan kayak bocah. Kata-katanya gak jauh dari ‘Miapah? Macacih? Udah maem tiang belom?’ (Maksudnya sih makan siang). Helloww! Yang maem tiang mah ultraman!. Hadeuuh, Benar-benar  seperti bayi. Sama ibunya gak punya jiwa empati. Saat ibunya kelelahan ia cuek. Ibu bermuka masam karena marah malah dipuji ‘Mama cool banget!’. Tak paham bahwa ibunya sungguh tersiksa batinnya.

Faktor Kedua, mengambil peran ayah – dan ini yang akan kita bahas- yakni sebagai pemilik otoritas aturan. Ibu yang khawatir akan pengasuhan anaknya biasanya cenderung memprotect anaknya dengan segudang aturan.
“JANGAN PULANG MALAM-MALAM!”
“JANGAN NONTON TV LAMA-LAMA!”
“JANGAN PAKAI BAJU GAMBAR HELLO KITTY. PAKAI SPONGE BOB AJA!”
“CUCI KAKI DAN TIDUR SEBELUM JAM 9”
“MAKAN SAYUR DAN BUAH!”
“JANGAN IKUT DEMO!”

Dan sederet aturan lainnya. Mulai dari yang berat sampai yang remeh seperti selera makan anak pun diatur. Dan inilah yang justru menjadi tren di kalangan ibu-ibu modern.  Akibatnya fungsi dasar ibu dalam memberikan rasa nyaman pun hilang. Anak menjauh dan tak nyaman bersama ibunya. Sehingga lebih betah di luar bersama kawannya dan mudah terperosok dalam pergaulan yang rusak. Tak peduli apa kata orangtua.

Tapi  jangan terburu-buru menyimpulkan bahwa ibu lah yang salah dalam hal ini. Saya katakan tidak. Ibu yang mengambil otoritas aturan dalam rumah tangga akibat dari fungsi ayah yang hilang. Sementara ibu dituntut untuk menjaga buah hatinya. Ditambah seringnya ibu yang menghadiri seminar parenting yang malah menambah was was karena pembicaranya banyak memberikan data-data yang mencemaskan. Maka jadilah ibu memprotect anaknya. Ayah tak mau tau dalam hal ini. Padahal tugas dasar ayah sebagai kepala sekolah adalah menegakkan aturan. Ayahlah sang pemilik aturan. Dan ibulah pusat rasa nyaman bagi anak.

Ayah yang tak mau menegakkan aturan dalam rumah pada dasarnya menzholimi si ibu juga anak. Membiarkan anak dengan kesalahannya dan mencabut fungsi dasar ibu sebagai pemberi rasa nyaman. Terlebih jika ayah ikut-ikutan menyalahkan sang ibu. Lengkaplah predikat ibu sebagai ‘musuh’ bagi anak. Ingat. Petaka pertama pengasuhan : ketika ibu tak lagi dicintai dan dirindukan oleh buah hatinya.

Maka, ayah harus pulang. Terlibat dalam pengasuhan. Tunjukkan otoritas dan ketegasan. Tapi gak perlu bawa-bawa pentungan. Emangnya mau tangkap maling? :D Jangan biarkan ibu yang ambil alih fungsi ini. Biarlah anak merasa ayahnya galak dan tegas. Karena memang inilah the real father. Asalkan anak merasa nyaman dengan ibunya, itu lebih baik. Saat protes dengan keputusan ayah, ibulah yang menenangkan dan menguatkan.

Inilah keseimbangan dalam pengasuhan. Ayah sebagai pemilik otoritas aturan bertugas menjaga anak dari pengaruh buruk lingkungan. Dan ibu sebagai pemberi rasa nyaman menjadi daya pikat anak untuk selalu pulang. Tentu ayah yang tegas juga harus diimbangi dengan kelembutan dan kebaikan di sisi yang lain agar anak tidak trauma. Begitu juga ibu. Sesekali bolehlah ibu bawel asal jangan kebablasan. Kalaupun ibu mau tegakkan aturan, cukup dengan kalimat “Ingat gak, ayah bilang apa?”.  Anak tahu bahwa aturan bukan dari ibunya tapi dari si ayah. Jika fungsi ayah serius dijalani, maka tak ada lagi kalimat resah dari si ibu : ‘pusiiiing pala barbie’. Sebab ayah telah kembali. (selesai)

30 Alasan bahwa anda mampu melahirkan normal

Dikutip dari group FB "Gentle Birth Untuk Semua"

Akhir-akhir ini seringkali kita mendengar
begitu banyak cerita negatif tentang
proses persalinan.
Ada yang di vaccum, di forceps juga di
SC. Apalagi di Kota besar, persalinan
normal alami sangatlah jarang terjadi.
Dan jika Anda menginginkan untuk
melahirkan secara normal alamipun
seolah-olah ini sangat sulit di capai
bagaikan pungguk merindukan bulan. Dan
seolah-olah kodrat perempuan bahwa
tubuh seorang perempuan/wanita secara
ilahi dirancang untuk melahirkan bayi
secara alami ini hilang entah kemana.
Sebenarnya Tubuh kita adalah sebuah
keajaiban, dan tubuh seorang wanita
mempunyai pengetahuan yang sempurna
untuk melahirkan secara alami. Asal
Anda siapkan sebaik-baiknya maka
mereka akan saling bersinergi dan
berfungsi dengan normal.
Berikut adalah beberapa pengingat dan
alasan untuk Anda tentang kebenaran
bahwa kita bisa melahirkan alami dan
normal:
Anda seorang wanita
Ibu Anda adalah seorang wanita juga
dan dia melahirkan Anda.
Begitu juga dengan nenekmu dan semua
ibu mereka
Seorang Perempuan secara harfiah
memiliki kemampuan untuk bertahan
hidup dan berkembang biak dan sudah
beribu-ribu tahun mereka melakukan ini
(melahirkan alami) dan untuk untuk
mempertahankan populasi generasi.
Buktinya adalah bahwa kita semua SINI.
Dunia kedokteran mulai melayani atau
membatu ibu melahirkan baru sekitar 100
tahun yang lalu. Sedangkan sejak
beribu-ribu tahun yang lalu seorang ibu
sudah mampu melahirkan. Jadi apa yang
Anda takutkan?
Anda memiliki vagina dan vagina
fungsinya untuk melahirkan. Ini yang
harus Anda ingat!
Anda mampu hamil berarti Andapun
mampu melahirkan secara alami
Semua ketidaknyamanan, rasa sakit dan
nyeri, meskipun mungkin menjengkelkan,
namun ini membuktikan bahwa tubuh
Anda MELAKUKAN tugasnya.
Anda memiliki payudara berarti Anda
pasti bisa menyusui dan memberikan ASi
eksklusif kepada bayi Anda nanti.
Mengapa Tuhan menciptakan payudara
untuk Anda? satu alasan: untuk memberi
makan terbaik bagi anak Anda.
Anda mengalami menstruasi setiap bulan
Saat hamil perut Anda bertambah besar,
badan Anda bertambah ekstra berat,
dan payudara Anda terasa penuh ini
berarti tubuh Anda melakukan tugasnya
dengan baik.
Anda ngidam makanan pertanda baik
kan?
Anda mengalami masa pra-persalinan
atau kontraksi Braxton-Hicks, ini
menunjukkan bahwa tubuh Anda sedang
mempersiapkan kelahiran.
Stretch mark mengindikasikan
pertumbuhan dan kesuburan.
Epidural = penemuan baru dan banyak
resiko serta efek sampingnya
Begitupula dnegan episiotomi = juga,
baru. Jadi jika tidak ada indikasi
mengapa harus dilakukan episiotomy?
Metode persalinan SC ini juga Metode
baru tetap ada resikonya, dan
melahirkan normal alami tetap yang
terbaik karena tubuh kita diciptakan
untuk melahirkan alami. Jika SC adalah
yang terbaik tentu sejak dahulu (sejak
jaman Nabi) sudah ada SC? Lakukan SC
jika ada indikasi saja.
Tulang dan ligament tubuh kita bergerak
dan melakukan pelunakan untuk membuka
jalan lahir untuk dilalui bayi.
Anda memiliki pinggul.
Anda memiliki panggul, dan sangat
berbeda anatominya dengan pria.
Panggul Anda, meskipun terdiri dari
tulang namun tetap bisa bergerak dan
bergeser untuk mengakomodasi bayi lahir
alami.
Memiliki pantat besar? Bagus berarti
semakin luas jalan bayi Anda.
Bagaimana kalau pantat Anda Kecil? Itu
OK juga-karena Panggul Anda masih
bisa bergerak.
Nenek moyang Anda sejak 1000 tahun
yang lalu bisa melahirkan tanpa
intervensi medis, dan mereka harus
bertahan, karena itulah Anda disini dank
arena itulah Anda pasti juga bisa!
Persalinan adalah akhir dan klimaks yang
alami dari seksualitas
Khawatir tentang rasa sakit melahirkan?
Jangan. Rasa sakit bukanlah bagian dari
persalinan lho…karena rasa sakit
hanyalah sebuah akumulasi dari
pengaruh emosi, lingkungan, kecemasan.
Nah orang bilang ketika Kontraksilah
yang membuat timbulnya rasa nyeri.
Padahal sebenarnya kontraksi adalah
salah satu sinyal dari tubuh dan bayi
Anda bahwa bayi Anda akan segera
datang, jadi hilangkan kekhawatiran dan
kecemasan Anda serta lakukan persiapan
untuk menyambut kontraksi tersebut
sehingga terasa nyaman.
Bayi anda bergerak- ketahuilah dia
sedang mempersiapkan diri untuk
dilahirkan. Ajak bicara bayi Anda
Gerakan bayi Anda juga menunjukkan
dia tubumbuh dan berkembang dengan
sempurna
Semua tes pranatal adalah penemuan
baru. Nenek moyang Anda juga
melahirkan tanpa ini. Jadi bijaklah
memilih test prenatal.
50 tahun yang lalu tingkat atau angka
kejadian SC adalah sekitar 4%. Mengapa
sekarang menjadi hampir 90%? Ayo
waspada. Jadilah klien yang SMART
Khawatir tentang proses persalinan?
Proses kelahiran dan semua tahapannya
juga membantu mempersiapkan Anda
untuk bertransformasi menjadi ibu
dengan percaya diri. Pelajaran yang
Anda pelajari dalam persalinan adalah
iman, semangat, kerja keras, rasa sakit,
sukacita, menyerah, euphoria. semua
akan diulang lagi saat Anda
membesarkan anak-anak Anda. Ini
adalah sifat persiapan untuk ibu jadi
mengapa musti khawatir?
Nah semoga 30 alasan di atas dapat
menguatkan Anda untuk semakin percaya
diri untuk bisa melahirkan secara normal
alami.
Ayo Semangat! Siapkan Body Mind and
soul Anda untuk menyambut buah hati
dengan penuh kedamaian dan
kelembutan.
Semoga bermanfaat
Salam Hangat
Yesie
Sumber:
http://www.bidankita.com/index.php?
option=com_content&view=article&id=380:30-
alasan-bahwa-anda-mampu-lahir-
secara-alami&catid=47:all-about-
childbirth&Itemid=2

Cara Induksi Alami

Dari group FB "Gentle birth untuk semua"

Ketika kehamilan seorang ibu, usia
kehamilannya menginjak 40 minggu dan
belum ada tanda-tanda persalinan
biasanya langsung penasaran dan cari
tahu bagaimana caranya agar sesegera
mungki ada tanda-tanda persalinan,
dengan berbagai alasan dan yang
terbanyak adalah takut nanti harus di
SC. Tak ada salahnya Anda tahu
bagaimana caranya menginduksi
persalinan secara alami.
Ini bisa dilakukan sejak 38 minggu usia
kehamilan, karena pada dasarnya usia 38
minggu janin sudah Viable/mampu hidup
dan sudah matang/ matur dnegan
melakukan induksi alamis ejak 38 minggu
di harapkan saat usia kehamilan Anda
menginjak 40 minggu maka Anda bisa
melahirkan.
Berikut ini beberapa TIPS dan TRIKs
untuk melakukan induksi alami dalam
persalinan Anda:
Pertama dan Paling Penting adalah
Relax!
Persalinan tidak akan mulai jika Anda
sedang tegang, khawatir atau berusaha
keras untuk memulai persalinan. Cobalah
mandi air hangat dalam cahaya lilin.
Anda bisa pergi ke tempat pijat
profesional (SPA ibu Hamil misalnya,
atau ke layanan kesehatan yang
menyediakan Pregnancy Massage)
dengan tujuan Anda dapat melakukan
relaksasi. Akupunktur dan akupresur,
karena fokus pada bidang utama tubuh,
juga membantu menginspirasi persalinan.
Selain itu, beberapa wanita
mengandalkan aromaterapi, khususnya
aroma menenangkan dari clary sage/
lavender, untuk bersantai.
Cobalah untuk melakukan sesuatu yang
istimewa untuk diri sendiri setiap hari-
terutama jika Anda melewati tanggal
“due date”. Anda bisa melakukan
manicure, coba makan malam di sebuah
restoran baru, melihat film favorit atau
pergi keluar untuk membeli es krim
bersama pasangan Anda. Yang penting
buatlah kegiatan yang benar-benar
membuat Anda bersantai dan rileks.
Kedua, Anda juga bisa mencoba
visualisasi atau meditasi.
Tutup mata Anda dan mengambil
beberapa napas dalam-dalam melalui
hidung dan keluar melalui mulut Anda.
Dapatkan konektivitas/hubungan
dengan tubuh Anda (focus pada tubuh
Anda), mulai dengan jari-jari kaki
Anda sampai wajah Anda.
Bayangkan sebuah bunga yang
hendak mekar, membuka perlahan tiap
kelopaknya, ketika Anda bernapas
masuk dan keluar.
Bayangkan wajah dan bentuk bayi
Anda dan bayangkan dia dilahirkan
dengan lembut dan damai.
Tidak hanya teknik bersantai/rileks saja
yang Anda perlukan, namun memakai
pikiran / koneksi tubuh. Melakukan
visualisasi bayi yang lahir, bisa menjadi
cara alami untuk memperlancar
persalinan yang Anda butuhkan.
Ketiga , SEKS
Seks adalah trik yang paling terkenal
lumayan Ampuh untuk memulai
persalinan. Semen yang terkandung
dalam sperma mengandung
prostaglandin, sebuah hormone alami
yang mampu menginduksi persalinan,
karena dia dapat berfungsi untuk
mematangkan dan melunakkan leher
rahim Anda. Jika Anda menggunakan
teknik ini, jangan segera bangun dan
mengangkat pinggul Anda untuk
membantu air mani tetap pada leher
rahim. Hal ini akan membantu untuk
menipiskan dan melebar jalan lahir.
Namun, pada akhir kehamilan, banyak
perempuan yang tidak mood untuk
berhubungan. Padahal sebenarnya
sederhana kok, buatlah kegiatan yang
penuh kasih yang merupakan bagian dari
foreplay normal yang akan membantu
Anda membangkitkan Mood dan gairah.
Female orgasme telah dikenal mampu
untuk membuka leher rahim hingga dua
sentimeter. Anda juga dapat meminta
pasangan Anda untuk merangsang puting
susu Anda dengan lembut, atau
meletakkan sebuah handuk kering yang
hangat sekitar satu atau dua menit dan
letakkan di payudara Anda. Ini
mendorong pelepasan oksitosin. Namun
Jangan lakukan ini terus-menerus. Untuk
beberapa wanita, kontraksi dimulai dalam
waktu 20 menit setelah melakukan hal ini.
Jika setengah jam atau lebih berlalu,
berhenti dan mungkin mencobanya lagi
lain hari.
Keempat, "Bump" atau "Swing" untuk
bersalin
Ada juga trik yang melibatkan "bumping"
atau "ayun" bayi ke dalam panggul. Ini
termasuk anda melakukan ayunan di
taman. Anda juga dapat mencoba
mengendarai mobil di jalan
bergelombang. Namun lakukan dengan
lembut jangan sampai melompat-lompat
lho! Yang pasti kegiatan ini bisa untuk
mermacu bagian terendah janin turun ke
dasar panggul.
Ke lima , Jalan kaki
Jalan kaki atau perlahan-lahan
mengayuh sepeda mungkin mulai
kontraksi. Posisi tubuh tegak akan
menempatkan tekanan pada leher rahim,
yang dapat mendorong untuk turun dan
kontraksi. Pastikan untuk minum banyak
cairan, mempertahankan suhu tubuh
Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika
tubuh Anda lelah atau memberitahu
bahwa Anda harus berhenti-ya
dengarkan!
Keenam, Berbicara dengan Bayi Anda
Studi terbaru menemukan bahwa bayi
mulai siklus hormon yang kompleks saat
persalinan. berbicar dan pastikan dia
merasa diterima. Katakan padanya pada
bayi yang masih di kandungan memang
seolah-olah Anda melakukan hal yang
konyol (masak berbicara sendiri?) namun
ini ternyata sangat penting, lakukan
sambil relaksasi dan katakana pada bayi
Anda tentang harapan dan impian
untuknya. Ini akan menciptakan
beberapa kenangan indah dan
memberikan Anda kesempatan untuk
membangun ikatan dengan bayi Anda
saat Anda mencoba cara alami untuk
menginduksi persalinan.
Ketujuh, Diet Penambahan
Ada juga diet perubahan yang mungkin
akan tidak merangsang kontraksi, tetapi
akan membantu melunakkan leher rahim
Anda. buah-buahan tropis seperti kiwi,
mangga dan nanas mengandung enzim
yang dapat menyebabkan kontraksi
ringan. Red raspberry daun teh juga
bisa memendekkan leher rahim dan ini
sangat bagus bagi perempuan pada
setiap tahap siklus reproduksi mereka.
Penting bagi Anda untuk memastikan
Anda tidak alergi terhadap salah satu
dari mereka.
Beberapa wanita melaporkan bahwa
makan makanan pedas juga telah
membantu merangsang kontraksi. Jika
tidak memberikan gangguan pencernaan,
mungkin iini bisa menjadi cara
alternative yang membantu.
Kedelapan, Lakukan Accupresure
Ini adalah cara yang sangat alami dan
aman untuk merangsang adanya
kontraksi. Karena dengan menekan titik-
titik tertentu dalam tubuh seorang
wanita , ini dapat merangsang adanya
kontraksi. Lakukan dan minta bantuan
ahlinya.
Kesembilan, lakukan Endorphin Massage
Pijatan ini akan dapat membantu Anda
merangsang munculnya oksitosin dan
endorphin sekaligus sehingga kontraksi
dapat dimulai.
Kesepuluh, Lakukan pelvic rocking dan
birthing ball
kegiatan ini juga sangat bermanfaat
dnegen melakukan hal ini Anda akan
membantu bagian terendah janin segera
masuk ke dasar panggul Anda.
Referency:
ð Natural Pregnancy: A Practical,
Holistic Guide to Wellbeing from
Conception to Birth is an in-depth view
on the more natural ways to approach
pregnancy and childbirth.
ð The founder of the Midwives Alliance
of North America wrote Ina May's Guide
to Childbirth . It shares many methods
and personal stories, and also imparts
the importance of the mother's positive
mindset toward pregnancy and delivery.
ð Discovery Health has a comprehensive
pregnancy center to find more facts
and resources.
Semoga bermanfaat
Salam Hangat
Yesie Aprillia
(www.bidankita.com )

OTORITAS ATURAN (seri AYAH KEPSEK bagian 5)

by : bendri jaisyurrahman (twitter : @ajobendri)

“ANJ*NG…BAB*…BANG*AT”

Sengaja kalimat itu saya sensor. Anda tentu sudah bisa memahami apa isinya. Itu bukan kalimat dari seorang pejabat populer di negeri ini yang lagi memarahi anak buahnya. Sama sekali bukan. Percaya atau tidak, kalimat itu berasal dari seorang remaja kepada ibu kandungnya. Sebut saja bunga. Bukan bunga citra lestari lho. Apalagi bunga bangkai :). Dia ngamuk-ngamuk via akun facebooknya akibat laptop kesayangannya rusak kena air tumpahan dari ibunya. Dan meluncurlah segala jenis cacian kepada ibunya layaknya petugas kebun binatang yang sedang mengabsen penghuni satwa di dalamnya.

Apa yang sebenarnya terjadi? Mereka bukan sedang mencari sensasi. Atau belajar akting untuk dapat tampil di TV. Kalau cuma mau masuk TV modalnya gampang kok. Tak perlu caci maki ortu sendiri. Cukup bisa tepuk tangan, sedikit menggoyangkan pinggul dan menghentakkan kaki seraya meneriakkan yel “la la la..ye ye ye” berkali-kali. Itu sudah cukup meloloskan mereka sebagai penonton bayaran di stasiun TV. Dan jika mereka beruntung, bisa diajak tampil ke atas panggung oleh HOST sambil disiram air atau tepung. Tragis!

Tapi bukan itu inti pembahasan kita. Yang jelas, ketika seorang anak berani mencaci maki ibunya, itu pertanda hilangnya ikatan batin antara ibu dan anak yang dikenal dengan istilah mother distrust. Faktornya bisa macam-macam. Namun dari sisi pengasuhan ada dua hal yang bisa disorot :

Pertama, proses menyusui yang salah di saat anak berumur 0-2 tahun. Dimana si ibu hanya mampu memberikan asupan fisik saja berupa ASI kepada anak. Namun mengabaikan asupan psikis. Anak tak mendapatkan belaian dan dekapan yang cukup saat disusui. Tersebab ibu merasa tugasnya tertunaikan dengan memberi susu meski hanya lewat botol. Akibatnya fisik anak bisa jadi tumbuh subur namun jiwanya kerdil. Tak ada ikatan batin dengan ibunya. Badannya bongsor tapi kelakuan kayak bocah. Kata-katanya gak jauh dari ‘Miapah? Macacih? Udah maem tiang belom?’ (Maksudnya sih makan siang). Helloww! Yang maem tiang mah ultraman!. Hadeuuh, Benar-benar  seperti bayi. Sama ibunya gak punya jiwa empati. Saat ibunya kelelahan ia cuek. Ibu bermuka masam karena marah malah dipuji ‘Mama cool banget!’. Tak paham bahwa ibunya sungguh tersiksa batinnya.

Faktor Kedua, mengambil peran ayah – dan ini yang akan kita bahas- yakni sebagai pemilik otoritas aturan. Ibu yang khawatir akan pengasuhan anaknya biasanya cenderung memprotect anaknya dengan segudang aturan.
“JANGAN PULANG MALAM-MALAM!”
“JANGAN NONTON TV LAMA-LAMA!”
“JANGAN PAKAI BAJU GAMBAR HELLO KITTY. PAKAI SPONGE BOB AJA!”
“CUCI KAKI DAN TIDUR SEBELUM JAM 9”
“MAKAN SAYUR DAN BUAH!”
“JANGAN IKUT DEMO!”

Dan sederet aturan lainnya. Mulai dari yang berat sampai yang remeh seperti selera makan anak pun diatur. Dan inilah yang justru menjadi tren di kalangan ibu-ibu modern.  Akibatnya fungsi dasar ibu dalam memberikan rasa nyaman pun hilang. Anak menjauh dan tak nyaman bersama ibunya. Sehingga lebih betah di luar bersama kawannya dan mudah terperosok dalam pergaulan yang rusak. Tak peduli apa kata orangtua.

Tapi  jangan terburu-buru menyimpulkan bahwa ibu lah yang salah dalam hal ini. Saya katakan tidak. Ibu yang mengambil otoritas aturan dalam rumah tangga akibat dari fungsi ayah yang hilang. Sementara ibu dituntut untuk menjaga buah hatinya. Ditambah seringnya ibu yang menghadiri seminar parenting yang malah menambah was was karena pembicaranya banyak memberikan data-data yang mencemaskan. Maka jadilah ibu memprotect anaknya. Ayah tak mau tau dalam hal ini. Padahal tugas dasar ayah sebagai kepala sekolah adalah menegakkan aturan. Ayahlah sang pemilik aturan. Dan ibulah pusat rasa nyaman bagi anak.

Ayah yang tak mau menegakkan aturan dalam rumah pada dasarnya menzholimi si ibu juga anak. Membiarkan anak dengan kesalahannya dan mencabut fungsi dasar ibu sebagai pemberi rasa nyaman. Terlebih jika ayah ikut-ikutan menyalahkan sang ibu. Lengkaplah predikat ibu sebagai ‘musuh’ bagi anak. Ingat. Petaka pertama pengasuhan : ketika ibu tak lagi dicintai dan dirindukan oleh buah hatinya.

Maka, ayah harus pulang. Terlibat dalam pengasuhan. Tunjukkan otoritas dan ketegasan. Tapi gak perlu bawa-bawa pentungan. Emangnya mau tangkap maling? :D Jangan biarkan ibu yang ambil alih fungsi ini. Biarlah anak merasa ayahnya galak dan tegas. Karena memang inilah the real father. Asalkan anak merasa nyaman dengan ibunya, itu lebih baik. Saat protes dengan keputusan ayah, ibulah yang menenangkan dan menguatkan.

Inilah keseimbangan dalam pengasuhan. Ayah sebagai pemilik otoritas aturan bertugas menjaga anak dari pengaruh buruk lingkungan. Dan ibu sebagai pemberi rasa nyaman menjadi daya pikat anak untuk selalu pulang. Tentu ayah yang tegas juga harus diimbangi dengan kelembutan dan kebaikan di sisi yang lain agar anak tidak trauma. Begitu juga ibu. Sesekali bolehlah ibu bawel asal jangan kebablasan. Kalaupun ibu mau tegakkan aturan, cukup dengan kalimat “Ingat gak, ayah bilang apa?”.  Anak tahu bahwa aturan bukan dari ibunya tapi dari si ayah. Jika fungsi ayah serius dijalani, maka tak ada lagi kalimat resah dari si ibu : ‘pusiiiing pala barbie’. Sebab ayah telah kembali. (selesai)

Sudah HPL ko belum lahir juga

Dari group FB "Gentle birth untuk semua"

Berhubung pertanyaan seputar HPL
sering diajukan, berikut saya copas
jawaban Bidan Yesie di salah satu
posting dalam grup ini. Semoga
bermanfaat :)
Kasus serotinus semakin hari semakin
banyak terjadi.
Mengapa?
Apa memang karena faktor makanan?
Atau karena faktor fisik ibu-ibu “jaman
sekarang” yang cenderung “gak mau
gerak” ?
Karena kalau kita menengok ke belakang,
nenek kita dulu jarang sekali ada kasus
seperti ini, mengapa karena mereka luar
biasa olahraganya. Pagi hari udah jalan
kaki naek bukit, 1 km ke pasar, ngepel,
dll.
Sedangkan sekarang? Jalan 300 m aja
pake mobil/motor
Mau pergi agak jauh dikit dianterin,
suruh duduk manis aja.
Mau mindah channel TV aja tuch…pakai
remote gak mau beranjak dari tempat
duduknya.
Fasilitas–fasilitas yang ada kadang
terlalu memanjakan fisik kita akhirnya
berefek pada:
- Posisi janin yang tak bisa optimal
- Proses pematangan serviks yang lebih
lama
Beberapa kali saya pernah mengatakan
bahwa HPL bukan harga mati bunda.
Umur kehamilan itu bisa antara 38 mg
s.d 42 minggu.
Coba kita analisa dari cara menghitung
HPL saja. Dunia kedokteran sampai saat
ini belum bisa menentukan kapan hari,
tanggal, dan jam terjadinya konsepsi
pada tiap wanita dengan hitungan sesuai
siklus mereka. Makanya akhirnya di buat
rumus dimana sebenarnya rumus ini lebih
berlaku pada ibu dengan siklus teratur 28
hari.
Rumusnya adalah Hari pertama Mens
Terahir :
Harinya di tambah 7
Bulannya di kurangi 3
Tahunnya di tambah 1
Nah ketemu dech hari, tanggal bulan
HPL.
Tapi kalau kita logika lagiitu kan
ngitungnya hari pertama haid terakhir…
padahal gak mungkin kan hari pertama
haid terakhir itu dianggap hamil?wong
lagi haid kok hamil?
Cuman kita juga gak bisa menentukan
masa subur dan kapan tepatnya konsepsi
jadi diambil yang paling gampang. Dan
maka dari itu hari-nya di tambah 7.
Nah dari sini saja kan bisa di analisa
bahwa sebenarnya HPL itu sangat bisa
mundur bunda
Dari penelitian hanya < 20% ibu yang
melahirkan tepat di hari HPL nya
Kebanyakan mundur 2 minggu atau
malah maju 2 minggu.
Makanya di buat rata-rata 38 s.d 42
minggu.
Namun dasar ibu hamil… pasti rasa
kuatirnya tinggi. Takut nanti kalau
begini, takut nanti kalau begitu padahal
kata mas Reza nich, 90% ketakutan itu
belum tentu terjadi. Cuman kalau
keseringan takut ini bahaya karena bisa
jadi affirmasi negatif, bunda..
Banyak ibu yang khawatir ketika
dibilang air ketuban sudah berkurang.
Lho ya jelas to ya wong si bayi tambah
besar, dan pasti ada penurunan kadar
air ketuban. Cuman kalau Bunda minum
banyak, hindari stress, amati gerakan
janin, dan kalau semuanya OK, niscaya
akan baik-baik saja.
Ingat yuukkk bayi punya waktunya
sendiri untuk lahir.
Mungkin secara fisik dia udah siap lahir.
namun bagaimana secara mental dan
spiritual? Belum tentu, bunda.
Makanya ketika bayi sudah siap body-
mind-soul-nya, dia akan kirimkan sebuah
enzim yang akan dikirimkan ke tubuh si
ibu sehingga tubuh si ibu merespon, lalu
si hipotalamusnya ibu langsung ngeluarin
oksitosin. nah jadilah kontraksi dan lain
sebagainya, bunda.
Resiko induksi banyak sekali sepertinya
saya sudah pernah menulis di dokumen
kalau gak salah judulnya resiko
pemberian PITOCIN.
Nah selain resiko fisik secara mental
juga bisa, bahkan bisa menjadi trauma.
Mungkin saya akan menceritakan sedikit
pengalamannya mbak Diyan Hastarini
yang pernah cerita kepada saya
bagaimana rasanya dia tidak pernah
merasa happy saat malam menjelang
ultah dan saat ultah selama 23 tahun.
Dan ternyata setelah di-therapy
ketahuan dech bahwa dia di-induksi saat
itu, padahal selama hamil si ibu bilang
suruh lahirnya nunggu papahnya pulang.
Tapi karena udah 40 minggu dan papah
jadwal pulangnya masih 1 atau 2 minggu
lagi (saya agak lupa) akhirnya si mbak
Diyan cilik ini merasa sangat kecewa dan
marah dan itu dideritanya dan menjadi
beban psikologisnya sampai 23 th
lamanya. Untung dia menyadari itu lalu
therapy, lha kalau tidak terus gimana?
Klienku yang satunya juga begitu dia
divonis harus segera induksi gara-gara
udah 39 minggu belum masuk panggul.
Alhasil induksi gagal dan SC lah sudah!
Selama 28 tahun dia menerita migraine
di kepala dan ini terjadi setiap kali
menjelang hari ultahnya. Ternyata
setelah di-therapy ketahuan bahwa
sebenarnya saat itu dia lagi berusaha
ngelepasin lilitan talipusat yang melilit di
lehernya. Dan padahal 3 hari lagi dia
mau keluar, eh belum sempet ngebuka
lilitannya udah di suntik macam-macam
yang membuat dia merasa “mabok” dan
kesakitan. Nah habis itu ternyata pas
lahir kepala dan lehernya ditarik dengan
sangat kuat oleh dokter yang
menolongnya keluar.
Hhhhh…..tidak pernah kan Anda berfikir
sampai kesana?
Apa kita mau anak kita seperti itu nanti?
perlu dipahami juga, ini bukan berarti
induksi itu nggak baik, lho.
Induksi itu diperlukan, pada kondisi
tertentu dengan indikasi medis yang
jelas.
Ayo dech kita renungkan bersama…
Kalau bisa diupayakan sejak awal dengan
siapkan fisik, mental, dan spiritual
tentunya tidak terjadi seperti itu kok.
Nah tapi kalau udah terlanjur kelewat
HPL ya upayakan yang alami dulu, saya
udah pernah nulis di dokumen juga
tentang cara menginduksi persalinan
secara alami. Coba cek lalu lakukan
dengan niat yang kuat.
NIAT, UPAYA dan DOA.
sambil tetap memperhatikan kondisi
janin, tentunya.
salam,
Yesie Aprillia

Cara mengejan yang baik saat melahirkan

Bagaimana cara mengejan yang baik
saat melahirkan? Ini adalah pertanyaan
yang hampir selalu diungkapkan oleh
klien saya di kelas hypnobirthing
terutama mereka yang baru pertama kali
hamil atau belum mempunyai pengalaman
sama sekali tentang melahirkan
pervaginam. Bahkan ada beberapa ibu
yang notabenenya sudah berkali-kali
melahirkna-pun masih kebingungan
dengan cara mengejan yang baik karena
mereka merasa selalu salah saat
mengejan di persalinan yang lalu.
Nah lalu apakah ketika melahirkan si ibu
harus mengejan dengan sekuat tenaga?
Jawabannya adalah Tidak. Karena
bahkan beberapa klien saya ada yang
melahirkan tanpa mengejan padahal
bayinya lumayan besar yaitu 4 kg. Wow,
bagaimana rahasianya? Nah di artiikel
ini saya akan mencoba share tentang
cara mengejan yang baik saat
melahirkan.
Mengejan adalah tahap akhir dalam
persalinan sebelum Anda bertemu bayi
Anda. Ini mungkin adalah Periode
persalinan yang paling menyakitkan atau
sumber terbesar dari ketakutan dan
kekhawatiran seorang wanita karena
seringkali mereka merasakan tidak apa
yang harus dilakukan saat itu. Sulit
untuk menggambarkan sensasi dan usaha
yang terkait dengan mendorong janin
atau mengejan dalam proses persalinan
tetapi ada banyak teknikyang dapat
dicoba kelahiran bayi Anda. Bidan,
dokter dan pendamping akan memberikan
bimbingan kepada Anda selama mengejan
bila diperlukan.
Langkah 1
Tunggu sampai dokter atau bidan
menegaskan bahwa pembukaan serviks
Anda benar-benar sudah sempurna. Ini
berarti serviks telah membuka sekitar 10
centimeter. Memang terkadang Anda
akan merasakan sensasi seperti ingin
mengejan atau seperti hendak Buang Air
Besar padahal pembukaan serviks belum
sempurna. Nah jika Anda mengalami hal
ini, usahakan untuk tidak meng-
hejankan atau menuruti sensasi itu
dengan berusaha untuk tetap tenang,
rileks dan berusaha menarik nafas
panjang dan dalam. Karena apabila Anda
mengejan sebelum pembukaan serviks
sempurna yang terjadi justru akan ada
pembengkakan di serviks Anda dan itu
justru dapat menyulitkan dan
menghalangi proses persalinan Anda
nanti
Langkah 2
Carilah posisi yang paling nyaman untuk
tubuh Anda. Berbagai posisi dianggap
lebih efektif daripada yang lain, seperti
jongkok, duduk bukannya terbaring di
tempat tidur. Posisi yang dapat Anda
lakukan sangatlah beragam, tergantung
pada penggunaan epidural atau fasilitas
persalinan.
Langkah 3
Memanfaatkan kontraksi Anda ketika
Anda mengejan. karena ini lebih efektif
untuk mengejan selama kontraksi
bukannya mengejan secara terus-
menerus. Kontraksi dapat terjadi setiap
lima menit bahkan tujuh menit untuk
beberapa ibu dan dengan durasi antara
45 dan 90 detik. Sehingga ketika tidak
ada kontraksi Anda justru bisa istirahat
bahkan tertidur untuk sejenak, atau
minum untuk memulihkan dan menyusun
kembali energi Anda.
Langkah 4
Dorong seperti jika Anda buang air
besar, Ketika usaha ini diberikan, bayi
dapat ditekan jalan lahir dan keluar
vagina.
Langkah 5
Bersantai di akhir kontraksi, duduk atau
berbaring. Bahkan Anda juga bisa
mengubah posisi Anda ketika kontraksi
berakgir. Ini sangat penting untuk
membantu mengoptimalkan posisi janin.
Dan akan sangat membantu jika Anda
memilih untuk mengambil posisi yang
vertikal atau tegak karena gaya
gravitasi bumi akan membantu janin
lebih turun lagi ke jalan lahir. Memang
akan terasa sangat susah bahkan terasa
berat ketika Anda harus mengubah posisi
misalnya dari posisi setengah duduk ke
posisi jongkok ketika Anda berada atau
bersalin di atas tempat tidur. Namun hal
ini tidak berlaku bagi Anda yang emmilih
untuk melahirkan di dalam air atau
waterbirth karena dengan waterbirth
Anda bisa bebas untuk mobilisasi dan
merubah posisi selama persalina dan ini
sangat membantu memperlancar proses
persalinan Anda.
Langkah 6
Jika memungkinkan, mintalah bidan atau
dokter Anda untuk meletakkan cermin di
dekat lubang vagina saat bayi mulai
crowning, atau kepala terlihat di vagina.
Hal ini dapat membantu beberapa ibu
berkonsentrasi untuk mengejan di daerah
ini. Bahkan ini dapat membantu sang ibu
untuk lebih semangat lagi ketika
mengejan. Sesuai pengalaman saya di
lapangan saya selalu menganjurkan ibu
untuk memegang kepala bayinya ketika
kepala bayi sudah terlihat di vagina, hal
ini ditujukan untuk meningkatkan dan
merangsang hormon oksitosin yang ada
didalam tubuh ibu sehingga kontraksi
akan semkin seringd an si ibu pun merasa
lebih semangat dan lebih “tersambung”
dengan tubuhnya.
Langkah 7
Lanjutkan untuk mengejan di setiap
kontraksi sampai bayi dilahirkan. Dokter
mungkin akan menyarankan dan memberi
aba-aba kapan Anda harus mengejan
jika Anda menggunakan epidural.
Tips dan Peringatan
- Tarik nafas dalam ketika Anda
hendak mengejan. Masukan dagu Anda
ke dada Anda. Ingat bahwa mengejan
dapat berlangsung antara 30 menit dan
beberapa jam.
- Minumlah air, bisa juga air gula atau
madu atau menyelipkan es batu di
antara kontraksi untuk tetap terhidrasi.
- Berpindah dan merubah posisi jika
Anda merasa perlu. Beberapa ibu akan
menemukan posisi yang paling nyaman
bagi tubuhnya untuk mengejan-kan
bayinya. Dan bisa jadi ini bukan posisi
terlentagn maupun setengah duduk. Ikuti
insting dan naluri serta irama tubuh
Anda. Dan komunikasikan dengan bidan
atau dokter sehingga mereka bisa
memfasilitasinya.
- Hindari mengejan ketika pembukaan
servik belum lengkap. Kontraksi bisa
membuat Anda merasakan dorongan
yang tak terbantahkan untuk mendorong
dan mengejan, namun ketika Anda
mengejan dan posisis leher rahim saat itu
masih sebagian tertutup justru dapat
menyebabkan leber rahim membengkak.
Istirahat dan tarik nafas panjang dan
dalam meskipun kontraksi anda rasakan
terus.
- Anda dapat saja tidak mengejan
atau tidak sengaja menghejankan janin
Anda selama persalinan. Kuncinya ada di
nafas dan posisi Anda. Ketika Anda
dapat selalu kontrol di nafas dan rileks
juga dapat mengatur posisi yang paling
nyaman maka bayi Anda akan melakukan
tugasnya yaitu mendorong tubuhnya
untuk keluar dari jalan lahir. Karena
sebenarnya ketika Anda rileks maka
seluruh otot di jalan lahir akan terbuka
dan melebar. Ikutilah irama tubuh Anda,
dan tanpa di hejankan dengan sengaja
maka tubuh Anda akan mengejan dengan
sendirinya. Anda cukup rileks dan
tenang.
- Dorong ata mengejanlah seolah-olah
Anda mengalami buang air besar - yang
terbesar dalam hidup Anda. Dan
berbicara tentang buang air besar,
menaruh semua konsentrasi dan fokus
saat mengejan - bukan menjadi khawatir
apakah Anda akan dapat mengosongkan
perut Anda. Karena pada dasarnya
melahirkan rasanya hampir sama dengan
membuang air besar bayangkan ketika
Anda mengalami obstipasi atau sembelit
bebera hari dan anda henda buang air
besar, semakin Anda berusaha mengejan
yang terjadi feaces semakin tidak bisa
keluar karena ternyata semua otot Anda
tegang, namun ketika Anda berusaha
untuk rileks maka proses buang air besar
justru semakin lancar.
- Ketika hendak mengejan cobalah
untuk fokus dan tenang, dan bagi bidan
atau dokter seharusnya mendukung hal
ini dengan menjaga suasana yang
tenang dan privat. Bidan tidak perlu
berteriak-teriak untuk memberi aba-aba
kepada ibu cukup berikan sugesti positif
dan ajak ibu untuk mengikuti irama
tubuhnya. Memang butuh kesabaran
namun ini sangat baik untuk
memperlancar proses persalinan.
Posisi untuk Mengejan
Beberapa posisi yang berbeda yang
dapat digunakan untuk mengejan. Dalam
semua posisi, menjaga dagu Anda ke
bawah untuk membantu otot perut
membantu rahim anda dalam mendorong
bayi Anda. Anda mungkin dapat untuk
mempercepat kemajuan persalinan jika
Anda mencoba posisi di mana gravitasi
membantu Anda (yaitu duduk, berdiri
atau jongkok). Namun, jika bayi
prosesnya atau lajunya cepat, Anda
mungkin dapat memperlambat
peregangan perineum dengan mencoba
posisi di mana gaya gravitasi netral
(yaitu berbaring miring atau
merangkak). Hal ini penting untuk
bereksperimen mencari titik kenyamanan
Anda untuk mengejan dalam posisi yang
berbeda.
Referensi
WhattoExpect.com: Pushing the Baby
Out
California Pacific Medical Center: Labor:
Second Stage/Pushing
Ina May Gaskin. (2003). Ina May's Guide
to Childbirth
Salam Hangat
Yesie
di link nya bunda akan ada beberapa
video dari youtube yang bisa memberi
gambaran tentang bagaiman saat
mengejan. dan penting di ingat bahwa
semakin rileks semakin Anda tak perlu
mengejan.
nah latihlah mulai dari sekarang bunda
Sumber: http://www.bidankita.com/
index.php?
option=com_content&view=article&id=474:bagaimana-
cara-mengejan-yang-baik-saat-
melahirkan&catid=44:natural-
childbirth&Itemid=56