Cara Induksi Alami

Dari group FB "Gentle birth untuk semua"

Ketika kehamilan seorang ibu, usia
kehamilannya menginjak 40 minggu dan
belum ada tanda-tanda persalinan
biasanya langsung penasaran dan cari
tahu bagaimana caranya agar sesegera
mungki ada tanda-tanda persalinan,
dengan berbagai alasan dan yang
terbanyak adalah takut nanti harus di
SC. Tak ada salahnya Anda tahu
bagaimana caranya menginduksi
persalinan secara alami.
Ini bisa dilakukan sejak 38 minggu usia
kehamilan, karena pada dasarnya usia 38
minggu janin sudah Viable/mampu hidup
dan sudah matang/ matur dnegan
melakukan induksi alamis ejak 38 minggu
di harapkan saat usia kehamilan Anda
menginjak 40 minggu maka Anda bisa
melahirkan.
Berikut ini beberapa TIPS dan TRIKs
untuk melakukan induksi alami dalam
persalinan Anda:
Pertama dan Paling Penting adalah
Relax!
Persalinan tidak akan mulai jika Anda
sedang tegang, khawatir atau berusaha
keras untuk memulai persalinan. Cobalah
mandi air hangat dalam cahaya lilin.
Anda bisa pergi ke tempat pijat
profesional (SPA ibu Hamil misalnya,
atau ke layanan kesehatan yang
menyediakan Pregnancy Massage)
dengan tujuan Anda dapat melakukan
relaksasi. Akupunktur dan akupresur,
karena fokus pada bidang utama tubuh,
juga membantu menginspirasi persalinan.
Selain itu, beberapa wanita
mengandalkan aromaterapi, khususnya
aroma menenangkan dari clary sage/
lavender, untuk bersantai.
Cobalah untuk melakukan sesuatu yang
istimewa untuk diri sendiri setiap hari-
terutama jika Anda melewati tanggal
“due date”. Anda bisa melakukan
manicure, coba makan malam di sebuah
restoran baru, melihat film favorit atau
pergi keluar untuk membeli es krim
bersama pasangan Anda. Yang penting
buatlah kegiatan yang benar-benar
membuat Anda bersantai dan rileks.
Kedua, Anda juga bisa mencoba
visualisasi atau meditasi.
Tutup mata Anda dan mengambil
beberapa napas dalam-dalam melalui
hidung dan keluar melalui mulut Anda.
Dapatkan konektivitas/hubungan
dengan tubuh Anda (focus pada tubuh
Anda), mulai dengan jari-jari kaki
Anda sampai wajah Anda.
Bayangkan sebuah bunga yang
hendak mekar, membuka perlahan tiap
kelopaknya, ketika Anda bernapas
masuk dan keluar.
Bayangkan wajah dan bentuk bayi
Anda dan bayangkan dia dilahirkan
dengan lembut dan damai.
Tidak hanya teknik bersantai/rileks saja
yang Anda perlukan, namun memakai
pikiran / koneksi tubuh. Melakukan
visualisasi bayi yang lahir, bisa menjadi
cara alami untuk memperlancar
persalinan yang Anda butuhkan.
Ketiga , SEKS
Seks adalah trik yang paling terkenal
lumayan Ampuh untuk memulai
persalinan. Semen yang terkandung
dalam sperma mengandung
prostaglandin, sebuah hormone alami
yang mampu menginduksi persalinan,
karena dia dapat berfungsi untuk
mematangkan dan melunakkan leher
rahim Anda. Jika Anda menggunakan
teknik ini, jangan segera bangun dan
mengangkat pinggul Anda untuk
membantu air mani tetap pada leher
rahim. Hal ini akan membantu untuk
menipiskan dan melebar jalan lahir.
Namun, pada akhir kehamilan, banyak
perempuan yang tidak mood untuk
berhubungan. Padahal sebenarnya
sederhana kok, buatlah kegiatan yang
penuh kasih yang merupakan bagian dari
foreplay normal yang akan membantu
Anda membangkitkan Mood dan gairah.
Female orgasme telah dikenal mampu
untuk membuka leher rahim hingga dua
sentimeter. Anda juga dapat meminta
pasangan Anda untuk merangsang puting
susu Anda dengan lembut, atau
meletakkan sebuah handuk kering yang
hangat sekitar satu atau dua menit dan
letakkan di payudara Anda. Ini
mendorong pelepasan oksitosin. Namun
Jangan lakukan ini terus-menerus. Untuk
beberapa wanita, kontraksi dimulai dalam
waktu 20 menit setelah melakukan hal ini.
Jika setengah jam atau lebih berlalu,
berhenti dan mungkin mencobanya lagi
lain hari.
Keempat, "Bump" atau "Swing" untuk
bersalin
Ada juga trik yang melibatkan "bumping"
atau "ayun" bayi ke dalam panggul. Ini
termasuk anda melakukan ayunan di
taman. Anda juga dapat mencoba
mengendarai mobil di jalan
bergelombang. Namun lakukan dengan
lembut jangan sampai melompat-lompat
lho! Yang pasti kegiatan ini bisa untuk
mermacu bagian terendah janin turun ke
dasar panggul.
Ke lima , Jalan kaki
Jalan kaki atau perlahan-lahan
mengayuh sepeda mungkin mulai
kontraksi. Posisi tubuh tegak akan
menempatkan tekanan pada leher rahim,
yang dapat mendorong untuk turun dan
kontraksi. Pastikan untuk minum banyak
cairan, mempertahankan suhu tubuh
Anda dan dengarkan tubuh Anda. Jika
tubuh Anda lelah atau memberitahu
bahwa Anda harus berhenti-ya
dengarkan!
Keenam, Berbicara dengan Bayi Anda
Studi terbaru menemukan bahwa bayi
mulai siklus hormon yang kompleks saat
persalinan. berbicar dan pastikan dia
merasa diterima. Katakan padanya pada
bayi yang masih di kandungan memang
seolah-olah Anda melakukan hal yang
konyol (masak berbicara sendiri?) namun
ini ternyata sangat penting, lakukan
sambil relaksasi dan katakana pada bayi
Anda tentang harapan dan impian
untuknya. Ini akan menciptakan
beberapa kenangan indah dan
memberikan Anda kesempatan untuk
membangun ikatan dengan bayi Anda
saat Anda mencoba cara alami untuk
menginduksi persalinan.
Ketujuh, Diet Penambahan
Ada juga diet perubahan yang mungkin
akan tidak merangsang kontraksi, tetapi
akan membantu melunakkan leher rahim
Anda. buah-buahan tropis seperti kiwi,
mangga dan nanas mengandung enzim
yang dapat menyebabkan kontraksi
ringan. Red raspberry daun teh juga
bisa memendekkan leher rahim dan ini
sangat bagus bagi perempuan pada
setiap tahap siklus reproduksi mereka.
Penting bagi Anda untuk memastikan
Anda tidak alergi terhadap salah satu
dari mereka.
Beberapa wanita melaporkan bahwa
makan makanan pedas juga telah
membantu merangsang kontraksi. Jika
tidak memberikan gangguan pencernaan,
mungkin iini bisa menjadi cara
alternative yang membantu.
Kedelapan, Lakukan Accupresure
Ini adalah cara yang sangat alami dan
aman untuk merangsang adanya
kontraksi. Karena dengan menekan titik-
titik tertentu dalam tubuh seorang
wanita , ini dapat merangsang adanya
kontraksi. Lakukan dan minta bantuan
ahlinya.
Kesembilan, lakukan Endorphin Massage
Pijatan ini akan dapat membantu Anda
merangsang munculnya oksitosin dan
endorphin sekaligus sehingga kontraksi
dapat dimulai.
Kesepuluh, Lakukan pelvic rocking dan
birthing ball
kegiatan ini juga sangat bermanfaat
dnegen melakukan hal ini Anda akan
membantu bagian terendah janin segera
masuk ke dasar panggul Anda.
Referency:
ð Natural Pregnancy: A Practical,
Holistic Guide to Wellbeing from
Conception to Birth is an in-depth view
on the more natural ways to approach
pregnancy and childbirth.
ð The founder of the Midwives Alliance
of North America wrote Ina May's Guide
to Childbirth . It shares many methods
and personal stories, and also imparts
the importance of the mother's positive
mindset toward pregnancy and delivery.
ð Discovery Health has a comprehensive
pregnancy center to find more facts
and resources.
Semoga bermanfaat
Salam Hangat
Yesie Aprillia
(www.bidankita.com )